カーフパンピング（足関節底背屈運動）　その１

〈スポンサーリンク〉 カーフパンピング（Calf Pumping/足関節底背屈運動） カーフレイズについては、以前ブログで取り上げたことがあります。 足関節の底屈、いわゆるつま先立ちを繰り返すことで、 下腿三頭筋（ヒラメ […]

他人の価値観を否定するな。でも認める必要もない。〜小池一夫さんの言葉より〜

〈スポンサーリンク〉 去年、ツイッターのタイムラインに、 小池一夫さんの「メリークリスマス」というツイートが流れてきました。 多分ご家族が言われたことだと思うのですが、ちょっと嬉しくもあり、 ちょっと寂しく感じました。 […]

吊し上げは、自尊心を傷つけるだけでなく、ハラスメントです！

〈スポンサーリンク〉 中学生の頃に行われてたいた「公開処刑」 僕が中学生の頃は、通称「公開処刑」なるものが行われていました。 先生が生徒をクラス全体の前で叱ることで、クラス全体に注意するやり方です。 例えば学校の規則を侵 […]

椅子を使った肩の関節包、僧帽筋のストレッチ

〈スポンサーリンク〉 椅子を使った肩の関節包、僧帽筋上部のストレッチ 肩関節の可動域制限の原因は様々ありますが、 筋肉や靭帯、関節包などが硬くなることで拘縮が起こることが多くみられます。 筋肉はストレッチをすることである […]

マスクって、本当に効果あるの？？

〈スポンサーリンク〉 新型コロナウィルスの影響で、マスクが品切れ状態 一時期全世界的に、新型コロナウィルスの感染が拡大していました。 テレビをつけると、毎日のように報道され、日本でも感染者数が増大していました。 番組の中 […]

「これをしたら恥ずかしい」という恥の感情を共有できる人とは仲良くなれる

〈スポンサーリンク〉 唐突ですが、 同じ趣味を持っている、同じ事柄に関心を持っているなど、 共通項があれば、人は急に親しくなったりします。 確かに同じ話題で盛り上がることができれば楽しいですし、 おのずとまた会おうという […]

バランスボールでプランク・エクササイズ

〈スポンサーリンク〉 プランクとは？ 「プランク」とは、前腕と爪先をつきうつ伏せになった状態で、 腹部を浮かせるエクササイズです。 以前に簡単にご紹介したこともあります(→こちら)。   腹部の筋肉のみならず、 […]

思い出の味には勝てない

〈スポンサーリンク〉   リハビリの場面では、患者さんと雑談をしながら訓練することが多いのですが、 この間は食べ物の話で盛り上がりました。   その患者さんは70代の男性の方なんですが、 若い頃に食べ […]

重心移動（前傾）運動　～足趾の活性化～

〈スポンサーリンク〉 重心移動（前傾）運動　～足趾の活性化～ バランスには足指の働きが大切 立位でバランスを保つ際に、足趾の役割は重要です。 足部で体重のかかり具合を感じ取る感覚受容器の役割がありますし、 もし足趾に体重 […]

「呼び名」の境界線の話

〈スポンサーリンク〉 前回(前々回）、障害者の呼称の問題について取り上げました。 病院や施設で長く入院、入所している患者さんや利用者さんは、 二十歳を過ぎているにもかかわらず、 「◯◯ちゃん」とちゃん付けで呼ばれている現 […]

階段・段差を用いたストレッチ方法

〈スポンサーリンク〉 階段・段差を用いたストレッチ方法 本日は階段を使用した運動のご紹介です。 階段は、手軽に運動ができる絶好の環境といえます。 昇降するだけで、十分な筋力強化になります。 高層マンションおにお住まいの方 […]

障害者の「呼称」の問題について

〈スポンサーリンク〉 障害者の呼称の問題 僕が働いているところは、 障害を持って生活をしている方々が多くいらっしゃいます。 医療的なケアが必要で入院されている方もいれば、 社会的な理由で入院となっている方もいます。 入院 […]

膝関節の屈曲可動域運動（タオル使用）

〈スポンサーリンク〉 タオルを使用した膝関節の可動域訓練 膝関節の屈曲可動域制限 一般的に膝の屈曲可動域は140〜160度と言われています。 膝の関節に制限が起こると、日常生活動作を行うときに大きな問題となります。 &n […]

片耳難聴あるある　その2

〈スポンサーリンク〉 「片耳難聴あるある」の反響 片耳難聴という障害を患った人は日常生活を送る上で、様々な困難なことがあります。 以前、それをいくつかかいつまんでお伝えした時には、反響がありました。(→こちら) 大部分は […]

THA(人工股関節置換術)の禁忌肢位 （前方アプローチ）

〈スポンサーリンク〉 以前に人工股関節置換術の禁忌肢位（後方アプローチ）について、ご説明しました。   後方アプローチの禁忌肢位　その１　（→こちら） 後方アプローチの禁忌肢位　その２　（→こちら） 後方アプロ […]

医療従事者に必要なものは？　「共感する力」

〈スポンサーリンク〉 医療に携わる人にとって、大切だなぁと思う条件がいくつかありますが、 僕が特に大事だと思うことは「共感できる能力」です。 「患者の立場と自分の立場とを交換して共感できるような感性」を、 持てるかという […]

腹斜筋のエクササイズ(バランスボールを使用)

〈スポンサーリンク〉 以前に、腹斜筋のトレーニングについてご紹介しました。 腹斜筋トレーニング１(→こちら) 腹斜筋トレーニング２（→こちら） 今回はバランスボールを使用した、腹斜筋のトレーニングのご紹介です。 バランス […]

立場が変わると…。

〈スポンサーリンク〉   僕は「理学療法士」というリハビリ関係の仕事をしていますが、 週に2〜3回、仕事の後にジムに通っています。 軽く筋トレしたり、ヨガをしたり、身体を適度に動かすことで気分転換を図ります。 […]

「空気椅子」トレーニング

〈スポンサーリンク〉 本日は「空気椅子」という名前のトレーニングです。 英語名はそのまま「エアー・チェア」。 みなさん、一度は聞いたことがあるでしょう。 学生時代に部活動のしごきとしてやってた、またはやらされたという人も […]

パーキンソン病　ホーン・ヤールの重症度分類（イラスト）

〈スポンサーリンク〉 パーキンソン病とは？ パーキンソン病は進行性の疾患です。 最初は片側の手足にこわばりがあったり、「振戦」と呼ばれる震えが出現します。 そこから年々身体機能は低下して、最終的には寝たきりとなる大変な病 […]