骨盤の前傾・後傾運動のイラスト 〈スポンサーリンク〉 骨盤の前傾・後傾運動をイラストでご紹介 本日は骨盤の前傾・後傾エクササイズです。 骨盤〜体幹の柔軟性を高めることから腰痛体操として行う場合もあります。 また立ち上がりに必要な骨盤の前傾を引き出すため […]
ジョギング・イラスト その2 〈スポンサーリンク〉 以前に、ジョギングのイラストをご紹介しました。（→こちら） 今回はその第２弾です。 と言っても、パーカーを着させて走らせているだけですが（笑）。 運動、自主トレ、ダイエットなど、さまざ […]
ジョギング・イラスト その１ 〈スポンサーリンク〉 今回はジョギングのイラストです。 ジョギングといえば、有酸素運動の代表的なもので、ダイエットにも効果大ですね。 もちろんリハビリでも指導することがあります。 ところで、僕は若い頃、皇居 […]
リバース・プッシュアップ (上腕三頭筋エクササイズ） 〈スポンサーリンク〉 本日は、上腕三頭筋のエクササイズです。 上腕三頭筋は上腕の後方、いわゆる二の腕の筋肉で、夏が近づくと皆さんが気にするところです。 上腕三頭筋は、肩甲骨の関節窩下方、上腕骨の骨幹外側、上腕骨の後下方と […]
障害とは何か？〜いくつかの事例から考えてみる〜 〈スポンサーリンク〉 「障害」とは、どこにあるのだろう？ ――リハビリテーションから考える「できない」と社会の関係 理学療法士として長く働いていると、ときどき考えることがあります。 「障害」とは、いったいど […]
シャキア・エクササイズ（舌骨上筋群）をイラストでご紹介 〈スポンサーリンク〉 シャキア・エクサイズ（ヘッドライジング・エクササイズ） シャキア・エクサイズ、別名ヘッド・ライジング・エクササイズとも呼ばれています。 僕がリハビリテーション科に20年前は、今ほど一般的なエクササイ […]
身体は柔らかければ、柔らかいほどいいのか？ 〈スポンサーリンク〉 身体は柔らければ、柔らかい方がいいのか？ 身体は柔らかい方がいいのか？ 開脚が健康に良いと、そういった啓蒙書の類がベストセラーになったことがあります。 猫も杓子も胸を床にベターっとつけてました。 僕 […]
クロス・ウォーク エクササイズ（交差歩行） 〈スポンサーリンク〉 本日はクロスウォークのご紹介です。 いわゆる交差歩行のことです。 ダンスのグレープバイン（ブドウのツル）というステップに近いかもしれませんね。 足を交差して横に進むところは全く同じです。 通常歩行よ […]
