股関節外転筋(中殿筋)の筋力強化 中殿筋とは?その作用とは? 中殿筋は、股関節の外側に位置している重要な筋肉です。 その主な作用は股関節を外側に広げることですが、 もっと大切な作用は、立ったり歩いたりするときに股関節を安定させることです。 中殿筋の筋力低 […]