職場に「ブリッジ運動」ばかりやってるスタッフはいませんか？

中枢疾患でもブリッジ運動、整形疾患でも、ブリッジ運動。

困ったら、とりあえずブリッジって人。

実はそういう僕も、その一人です（笑）。

でも、この運動は本当にいい運動だと思います。

大殿筋やハムストリングス等身体の後面の筋を広範囲に鍛えられますし、

分離運動にもなるため、中枢の患者さんにも有効な運動です。

しっかり臀部の挙上ができれば、

「端座位も保持できるのでは‥」と予測を立てることもできます。

また、寝たきりの患者さんなどはオムツを取り換える際にこれができると、

介助者が楽になるという即物的な効果もあります。

いいこと尽くしですね。

 

では、やり方です。

仰向けになって、両膝を立てます。

そこから臀部を挙上させます。

5～10秒保持し、ゆっくり下ろします。

 

また臀部を挙上したまま、片足を挙上させるとテンタクル運動となり、

腹部など身体前面の筋を同時に収縮させることになり、

治療効果を高めることができます。

この他、膝の角度を変化させることで効果を変えるってこともできますが、

それままた今度お伝えしたいと思います。（セラピストなら知ってることですけど‥）

〈スポンサーリンク〉