頸部後面の筋力トレーニング（首下り症候群の予防) 〈スポンサーリンク〉 人の頭は5キロと、かなりの重さを持っています。 その重い頭を支えるために、頭の後ろの筋肉で引っ張るという構造をとっています。 使われる筋肉は、主に頭板状筋、頭半棘筋、僧帽筋などです。 これが、老化や […]
チーム医療のイラスト その3（全員が主役！） 〈スポンサーリンク〉 今まで何度か、チーム医療のイラストを描きました。 チーム医療のイラスト その１（→こちら） チーム医療のイラスト その２（→こちら） 身近な人にも使っていただいて、それな […]
障害体験のイベントを開催したい！ 〈スポンサーリンク〉 以前に「ダイアログ・イン・ザ・ダーク」という視覚障害の体験イベントに参加したことを、記事に書きました。（→こちら） 「ダイアログ・イン・ザ・ダーク」を簡単に説明すると、 光を完全に遮断した漆黒の闇空 […]
前腕回内・回外運動をイラストでご紹介 〈スポンサーリンク〉 前腕回内・回外運動とは 前腕回内とは、前腕を捻って手の平を下に向ける運動のことです。 回内には、掌側にある円回内筋や方形回内筋という筋肉が働きます。 これに対して前腕回外とは、前腕を捻 […]
ウサギ跳びはなぜいけないか？ 〈スポンサーリンク〉 科学が進歩して、運動メニューの内容も変わった 昔はよく普通にやっていたことでも、 科学的根拠がなかったり、 かえって身体に過剰な負担や危険を与えたりしていたことが多々あります。 例えば、 「運動中に […]
膝立ちバランス（横リーチ） 〈スポンサーリンク〉 本日はバランス練習のご紹介です。 『バランス』を専門的に言うと、支えている面の中に重心が入るように制御する能力のことです。 例えば、立っている時は、両足で囲まれた面の中に体の重心が入ってはじめて、安 […]
股関節外旋筋群のストレッチ 〈スポンサーリンク〉 本日は股関節の外旋筋群のストレッチです。 股関節外旋筋群とは 以前にもご紹介しましたが、股関節の外旋筋群とは、 梨状筋、上双子筋、下双子筋、大腿方形筋、内閉鎖筋、外閉鎖筋の6つを指しま […]
マザーテレサの言葉３「痛みを感じるほど、与えなさい」 〈スポンサーリンク〉 以前にも書いたことがありますが、僕はカルカッタ（現コルカタ）のマザーテレサの施設で、2年間働いていたことがあります。 当時、マザーテレサは体調を崩し入院していた期間もあったものの、 元 […]
端座位での下肢挙上保持〜体幹エクササイズ（失調のリハ） 〈スポンサーリンク〉 失調における体幹の役割〜体幹と四肢の協調 運動失聴とは、四肢や体幹の運動を調節する機能が低下して、四肢・体幹の運動を正確に行えなくなることです。 今回取り上げたのは、失調に対する体幹のエクササイズで […]
側臥位バランス(失調のリハ) 〈スポンサーリンク〉 運動失調とは 運動失聴とは、四肢や体幹の運動を調節する機能が低下して、四肢・体幹の運動を正確に行えなくなることです。 例えば手を伸ばしてコップを取ろうとしても、手が揺れてしまいうまく掴めないといった […]
副雑音（ラ音）をイラストでわかりやすくご紹介 〈スポンサーリンク〉 ラ音は難しい ラ音が覚えられないという意見を多く聞きます。 そういう僕もそうです。 日本語でもそれぞれ多くの呼び方があり、ようやく覚えたと思ったら、 病棟Nsからは「コース・クラックルが〜」とか英語 […]
骨盤の前傾・後傾エクササイズ（バランス・ディスク使用） 〈スポンサーリンク〉 以前に骨盤の前後傾エクササイズについて、ご紹介しました。(→こちら) 本日はバランス・ディスクを使用した骨盤の前後傾と体幹の屈伸運動です。 バランスディスクを使用すると、骨盤を前後に動かしやすくなり […]
骨盤の前傾・後傾運動のイラスト 〈スポンサーリンク〉 本日は骨盤の前傾・後傾エクササイズです。 骨盤〜体幹の柔軟性を高めることから腰痛体操として行う場合もあります。 また立ち上がりに必要な骨盤の前傾を引き出すた […]
ジョギング・イラスト その2 〈スポンサーリンク〉 以前に、ジョギングのイラストをご紹介しました。（→こちら） 今回はその第２弾です。 と言っても、パーカーを着させて走らせているだけですが（笑）。 運動、自主トレ、ダイエットなど、さまざ […]
ジョギング・イラスト その１ 〈スポンサーリンク〉 今回はジョギングのイラストです。 ジョギングといえば、有酸素運動の代表的なもので、ダイエットにも効果大ですね。 もちろんリハビリでも指導することがあります。 ところで、僕は若い頃、皇居 […]
障害とは何か？その2 〜障害はどのように作られる？〜 〈スポンサーリンク〉 以前に「障害とは何か」というテーマでエッセイを書かせていただきました（→こちら）。 障害は個人の属性ではなく、社会の環境や人間関係の中で決まるということを述べました。 例えば聴覚障害者もコミュニティ […]
リバース・プッシュアップ (上腕三頭筋エクササイズ） 〈スポンサーリンク〉 本日は、上腕三頭筋のエクササイズです。 上腕三頭筋は上腕の後方、いわゆる二の腕の筋肉で、夏が近づくと皆さんが気にするところです。 上腕三頭筋は、肩甲骨の関節窩下方、上腕骨の骨幹外側、上腕骨の後下方と […]
障害とは何か？その1 〜いくつかの事例から考えてみる〜 〈スポンサーリンク〉 理学療法士として20年以上経ちます。 リハビリでは疾患を対象としているわけではなく、障害を対象とするため、 仕事の中で「障害とは一体何なのか」ということを考えることがあります。 事故や病気で歩行など […]
シャキア・エクササイズ（舌骨上筋群）をイラストでご紹介 〈スポンサーリンク〉 シャキア・エクサイズ、別名ヘッド・ライジング・エクササイズとも呼ばれています。 僕がリハビリテーション科に20年前は、今ほど一般的なエクササイズではなかったと思いますが、 今では当たり前に行われてい […]
身体は柔らかければ、柔らかいほどいいのか？ 〈スポンサーリンク〉 身体は柔らかい方がいいのか？ 身体は柔らかい方がいいのか？ 開脚が健康に良いと、そういった啓蒙書の類がベストセラーになったことがあります。 猫も杓子も胸を床にベターっとつけてました。 僕が通っている […]
