フリフリ体操/ 腰まわし運動（骨盤回旋運動）

〈スポンサーリンク〉フラフープが流行ったのは昭和30年頃でした。老いも若きも腰をぐるぐる振っていました。もちろんブームはあっという間に去りましたが、現在でもサブカルチャーやダイエット業界で細々とやっ […]

イラストACから、衝撃的な返事が！

〈スポンサーリンク〉去年の12月から、「イラストAC」というサイトに投稿したことは以前に書きました。（→こちら）今まで描いたイラストのうち何点かを、同業者やリハビリを必要とする人に、気軽にダウンロードができるようにと […]

〈スポンサーリンク〉以前勤めていた病院で、「リハビリは立ち上がり練習と歩行をやっていればいい」と豪語する医師がいました。当時は、リハビリを軽視するようなこの発言に憤りを感じましたが、今はこの医師の言わんとしている […]

〈スポンサーリンク〉肩の水平外転方向の運動と胸郭を開く運動です。ゆっくりとスライドさせることで、肩にかかる負担も少ないことから、痛みの強い方でも、できる運動です。では、やってみましょう。両股関節と […]

〈スポンサーリンク〉以前、腹筋のトレーニングをいくつかご紹介したことがあります。（腹直筋は→こちら）（腹斜筋は→こちら）本日は、座位でできる腹筋のトレーニングです。簡単に行えるため、高齢者にも受け […]

誰でも簡単にできる肩の運動のご紹介です。肩はもちろん、肩甲骨の動きを意識して行うと良いでしょう。肩を動かすことで、血流の改善もみられ、結果的に肩こりにも効果的です。ではやり方です。（と言っても、特別な […]

〈スポンサーリンク〉キャット＆カウエクササイズとは猫が背中を伸ばす様子、牛が背中を反らせる様子から名付けられたようです。別名、キャット&キャメルと言うこともあるようです。四つ這い位で脊柱全体の最大屈曲、最 […]

〈スポンサーリンク〉以前、四つ這いバランス練習について、お伝えしたことがあります。（こちら→）。本日は、四つ這いバランス練習の応用編です。視線も変わったり、また体幹を大きく捻ることになる […]

〈スポンサーリンク〉 2018年が始まりました。僕は1月4日から、働きはじめました。皆さんはいかがですか？ 365日の回復期病院に勤めていらっしゃる方は、長期の休みを取ることは難しいかもしれませんね。 […]