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フラフープが流行ったのは昭和30年頃でした。
老いも若きも腰をぐるぐる振っていました。
もちろんブームはあっという間に去りましたが、
現在でもサブカルチャーやダイエット業界で細々とやっているという話を聞きます。
前置きが長くなりました。
今回ご紹介するのは、腰をフリフリ回す運動です。フラフープのような輪は使いません。
骨盤を回すことで、骨盤周囲の筋（腸腰筋、大殿筋、中殿筋、大腿筋膜張筋、外旋6筋）の調整を行い、骨盤のゆがみを矯正できます。
腰部の筋を伸張し柔軟性を上げることで、血行不良や腰痛の改善をすることもできます。
運動の方法
では、やり方です。
足を肩幅に開いて立ちます。
両手は腰骨のところに当てます。
背筋を伸ばした状態で、腰をゆっくり回します。
左まわし。
右まわし。
運動のポイント
ポイントは、上半身は動かさないように、骨盤だけを動かすようにすることです。
最初は滑らかに動かせなかったら、
右横、前、左横、後ろと、ひとつひとつ動かしていきましょう。
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