ランジ（フロントランジ）　〜スクワットとの違い〜

〈スポンサーリンク〉下半身の筋トレとしての双璧、スクワットとランジ。以前、スクワットについてご説明しました（→こちら）本日は、ランジの紹介です。ランジとスクワットの違いランジはスクワットと同様に […]

理学療法士が突発性難聴になって考えたこと　その３　～自分の取り扱い説明書

〈スポンサーリンク〉理学療法士が突発性難聴になって考えたこと僕は突発性難聴になり、右耳の機能が全廃になりました。（詳しくはこちら）片側が聞こえるから、大丈夫かなと思ったのもつかの間。様々なことに困難が生じていま […]

〈スポンサーリンク〉肩前面、胸のストレッチ今回は肩・胸のストレッチです。ある程度のバランス能力が要求されますが、簡単ですからやってみましょう。ストレッチの方法まず、両足を開いて立位となります。身 […]

〈スポンサーリンク〉背筋の筋力強化（背臥位Ver.）本日は背筋の筋力強化です。以前、腹筋のトレーニングについてご紹介しました。（腹直筋→こちら）（腹斜筋→こちら）腰痛の原因は体幹筋のアンバランス […]

〈スポンサーリンク〉ロールアップ/ロールダウンとは？体幹、特に腹直筋を鍛える方法にロール・アップという方法があります。以前通ったピラティスのクラスで習った運動のひとつですが、リハビリにも十分に応用できそうです。 […]

〈スポンサーリンク〉以前に、クマのイラストをご紹介しました。（→こちら）今回は、リハビリクマの運動バージョンです。何かのおりに、使っていただけたら幸いです。まずは、体側のストレッチから。 &nbsp […]