大胸筋のストレッチ その３ 〈スポンサーリンク〉 本日は、大胸筋のストレッチです。 大胸筋のストレッチ方法については、以前の記事で紹介しました。 （→こちら）と（→こちら） スマホの過使用により、猫背姿勢が増加 現代社会 […]
棒体操のいろいろ その3 〈スポンサーリンク〉 前回、前々回と棒体操についてご紹介しました（1回目→こちら）、（2回目→こちら）。 さすがに飽きてきましたか？ しつこく、棒体操の3回目です。 上体の前屈運動 まずは上体の前屈運動です […]
リハビリの新人さんに贈ることば：「目標をしっかり」 〈スポンサーリンク〉 6月も半ばになりました。 4月に入職した新人さんにとっては、新しい環境でもう2か月以上過ぎましたね。 少しは慣れてきましたか？ まだまだ人間関係も確立できず、オドオドしてることも多いでしょうか？ 昔 […]
棒体操のいろいろ その2 〈スポンサーリンク〉 以前、棒体操のイラストをいくつかご紹介しました。（→こちら） 施設や病院、健康教室など、さまざまなところで取り入れられている簡便な運動です。 今回は、その第 […]
棒体操のいろいろ その１ 〈スポンサーリンク〉 昔からリハビリの場面でよく用いられる運動に「棒体操」があります。 テレビ番組でも紹介されることが多いですね。 棒を持つことで、上肢が固定され、運動の軌道も正確に描けるため、 比較的正確に運動できます […]
身体図のイラスト。身体図のゴム印。 〈スポンサーリンク〉 僕の勤めている病院で、ようやくカルテの電子化が行われました。 世間の流れより、1歩2歩、いやいや10歩くらい遅れていますね～。 まあそれは良いとして、 今回その移行に伴って、今までカル […]
四つ這いでの体幹回旋運動（ストレッチ） 〈スポンサーリンク〉 四つ這いでの体幹回旋運動 本日は、四つ這いで行う体幹の回旋運動（ストレッチ）です。 肩の外側部～体幹側部～臀部までしっかり伸ばすことができます。 体軸回旋の減少が生じるパーキンソン病の方の自主トレに […]
腸腰筋のストレッチ その1 〈スポンサーリンク〉 腸腰筋。 比較的よく耳にする筋肉の名前です。 腸腰筋とは？ 腸腰筋とは、股関節の深部にある筋で、腸骨筋、大腰筋、小腰筋の3つを総称したものです。 主な作用としては、股関節 […]
アカシアの季節が来ました。 〈スポンサーリンク〉 僕が住んでいる地方にも、アカシアの花が咲き始めました。 桜が終わって、ハナミズキが終わり、 ちょっと寂しくなったかな〜っていう時期に一気に咲き始めます。 香りが強いため、家の玄関を出た途端に、 「あ […]
リバーシブル・テーブル 〈スポンサーリンク〉 リバーシブル・テーブルとは？ リバーシブル・テーブルという運動です。 ヨガのポーズのひとつでもあります。 殿筋や背筋の筋力強化や、 身体の前面、特に肩の前面を伸ばすことにも効果があります。 前傾姿勢 […]
ヘッダーの絵を描いてみました。 ゴールデンウィークの後の仕事が始まりました。 正直キツイです。 ２～３日で休みがくるのなら頑張りようもありますが、 5日連続勤務は悪夢のようです。 ついこの間まで普通に働いていたんですけどね。 長期の休みは、人を甘やかし […]
ランジ (サイドランジ） 〈スポンサーリンク〉 以前ランジ、フロントランジについてお伝えしました（→こちら）。 今回はその別バージョン、サイドランジです。 サイドランジの効果 フロントランジと鍛えられる部分はだいたい同じですが、 股 […]
THA患者さんの股関節外転筋トレーニング 〈スポンサーリンク〉 股関節外転筋（中殿筋）のトレーニングについては、以前お伝えしました。（→こちら） 今回は全人工股関節置換術（THA)を施行された患者さんのトレーニングのイラストです。 THAの手術方法として、いくつ […]
朝ドラ「半分、青い」の中の片耳難聴の描き方 〈スポンサーリンク〉 僕が朝ドラを最後にみたのは「あまちゃん」です。 それ以来、朝ドラは観ていなかったのですが、 今回の「半分、青い」はちょっと興味があり、観始めました。 と言うのも、主人公のヒロインが片耳 […]
大殿筋のストレッチ その２（腹臥位） 〈スポンサーリンク〉 前回、仰向け（背臥位）で行う大殿筋のストレッチ方法をお伝えしました。（→こちら） 今回はうつ伏せ（腹臥位）で行う方法です。 自重を利用するので、更にしっかりストレッチできます。 ただし股関節や膝関節 […]
大殿筋のストレッチ その1 〈スポンサーリンク〉 大殿筋のストレッチ方法です。 大臀筋とは？ 大殿筋はお尻を覆っている大きな筋肉で、非常に重要な筋肉です。 股関節を伸展させる働きがあり、歩く際にも股関節を伸展させることで […]
クアド・セッティング（腹臥位・うつ伏せバージョン） 〈スポンサーリンク〉 「パテラセッティング」とも言われる、「クアドセッティング」。 膝を軽度屈曲した状態から最大伸展する運動で、リハビリの場面でも多くみられるものです。 以前の記事で、一般的な背臥位でのクアドセッティング […]
4月から理学療法士・作業療法士・言語聴覚士となる皆さんに、贈る言葉 〈スポンサーリンク〉 4月になりました。 桜が咲き、若葉も初々しく、新しい季節にわくわくしてきます。 新しい職場に配属された新人リハスタッフも多いと思います。 国家試験に合格して、晴れて理学療法士、作業療法士、言語聴覚士 […]
下腿三頭筋の筋力強化（片脚バージョン） 以前、下腿三頭筋の筋力強化について、紹介しました。（→カーフ・レイズ） その際、両足同時に行うイラストを描きましたが、 今回は片足で行う方法です。 下腿三頭筋とは？ 下腿三頭筋は腓腹筋とヒラメ筋から成り、 […]
ランジ（フロントランジ） 〈スポンサーリンク〉 下半身の筋トレとしての双璧、スクワットとランジ。 以前、スクワットについてご説明しました（→こちら） 本日は、ランジの紹介です。 ランジ とスクワットの違い ランジはスクワットと同様に […]
