バックパッカー今昔物語 〜最近のバックパッカーについて思うこと 〈スポンサーリンク〉 こんなことを言うと、年配者がまたお説教をしてるって捉えられそうですが、いいんです。 今日はそんな話をします。 僕が歳をとったせいか、最近のバックパッカーについての話を耳にする度、複雑な思いに駆られま […]
中臀筋のストレッチをイラストでご紹介 〈スポンサーリンク〉 今回は中臀筋のストレッチです。 大事な筋肉なのに、腸腰筋やハムストリングス、ガストロのようにはケアをしてませんよね。 ストレッチが難しいので、ついつい怠りがちになりやすいんです。 中臀 […]
換気血流比不均衡改善のためのポジショニングをイラストでご紹介 〈スポンサーリンク〉 ポジショニングには、その目的によって多様にあります。 褥瘡予防、誤嚥予防、換気改善、排痰等、その目的に応じてポイントも異なります。 今回ご紹介するものは、換気血流比の不均衡からくる酸素化不良を改善す […]
チーム医療 その10（カンファレンス） スポンサーリンク〉 以前、何回かに渡って、チーム医療のイラストを描きました。 チーム医療のイラスト 会議Ver.（→こちら) チーム医療のイラスト ごろ寝Ver.（→こちら） チーム医療のイラスト 全員に […]
立位で体幹回旋運動（パーキンソン体操にピッタリ！） 〈スポンサーリンク〉 パーキンソン病の方は、回旋運動が困難になることが多いですが、今回はその対策になる運動です。 今までにもいくつかご紹介しましたので、併せてやってみてくださいね。 運動の方法 […]
2022年 新年のご挨拶 2022年となりました。 昨年も一昨年に引き続き、コロナの影響で波乱な1年でした。 ワクチンを3回接種したものの、次々と新しい変異株が生まれ、まさにイタチごっこの状態。 仕事のスタイルや人との関係性など、いろいろと変更を […]
前舌保持嚥下法をイラストでご紹介 〈スポンサーリンク〉 本日は前舌保持嚥下法(Tongue-Hold Swallow）のご紹介です。 前舌保持嚥下法とは、舌根部と咽頭後壁の接触不全に対し、咽頭後壁隆起を増大させる訓練法です。 前舌を軽く噛んだまま空嚥下を […]
骨盤挙上に伴う体幹の側屈運動（バランス・ディスク使用） 〈スポンサーリンク〉 本日は、骨盤の挙上に伴う体幹の側屈運動についてご紹介します。 バランスディスクを使用すると、骨盤は動かしやすくなり、 その結果体幹の側屈も行いやすくなります。 運動の方法 バランスディ […]
クマのイラスト（ゴール！） 〈スポンサーリンク〉 以前に, ランニングやジョギングのイラストをご紹介したことがあります。 こんなのや、 こんなの。 今回はその流れに沿って、ゴールのイラストです。 大人になった今はゴールの紙テープを切る […]
座位姿勢の改善方法〜チェックのポイント（矢状面） 〈スポンサーリンク〉 「良い姿勢」とはどのような姿勢でしょうか。 何が良くて、何が悪いか、明確な答えは出ませんし、 この姿勢をとっていれば間違いなし！なんてこともありません。 それでも、ある程度指標のような […]
大腿四頭筋と腸腰筋のストレッチの違い 〈スポンサーリンク〉 今回ご紹介するのは、立位で行う大腿前面のストレッチです。 ちょっとしたやり方の違いで、伸ばされる筋肉が異なるので、注意して行いましょう。 ストレッチの方法 【大腿四頭筋の場合】 壁の近 […]
前に進める、でも進めない。〜突発性難聴のその後〜 〈スポンサーリンク〉 突発性難聴を患った話。 治療を続けていても状態は改善せず。 ある時医師から宣告がありました。 「多分もう耳は聞こえません。」 その時はショックを受けましたが […]
脊柱屈曲し、神経の圧迫をとる方法（腰椎滑り症の運動） 〈スポンサーリンク〉 加齢に伴って、骨が変形したり、靭帯が厚くなったり、また椎間板が膨らんだりすることで、脊柱管という神経の通り道は狭くなっていきます。 いわば歳をとると起こる自然な変化とも言えますが、 そ […]
何故足がつるの？その対策は？ 〈スポンサーリンク〉 リハビリの仕事をしていると、患者さんからいろんな質問を受けたりもします。 もちろんその患者さんに関わる重要な事柄については 「主治医に聞いてくださいね」と話を振るのですが、 もう少し一 […]
背筋の筋力強化（ゴムバンドを使用） 〈スポンサーリンク〉 背筋の筋力強化について、何度かご紹介しました。 背筋の筋力強化のイラスト その１（→こちら） 背筋の筋力強化のイラスト その２（→こちら） 背筋の筋力強化のイラスト その3 （→こちら […]
バックパッカー生活から、少しだけ学んだこと 〈スポンサーリンク〉 今から30年前、僕は学生という身分でありながら、バックパッカーとして生活をしていました。 4ヶ月バイトをして2ヶ月旅行、また4ヶ月働き2ヶ月間旅に…という生活をほぼ4年間 […]
胸椎伸展運動(タオルを使用）猫背予防 〈スポンサーリンク〉 本日は猫背解消・予防の体操のご紹介です。 猫背を改善するには、縮こまりがちな胸の筋肉をストレッチすることと、背中の筋肉をしっかり働かせることが必要です。 今回ご紹介する体操は、それら２つの運動を同時 […]
Ｖシットアップをイラストでご紹介 〈スポンサーリンク〉 Vシットアップとは Vシットアップ 身体をＶの字に曲げることから、この名前がついています。 腹直筋全体を、効率的に鍛えられます。 腹筋トレーニングの中でも最難関です。 難易度、負荷量 […]
マザーテレサの言葉4「どれだけ心を込めたかが大切」 〈スポンサーリンク〉 もう何度もこのブログに書きましたが、僕は以前にインドのマザーテレサの施設でボランティアをしていました。 その時に、直接マザーの話を聴いたり、シスターたちからマザーの話を間接的に聴く機会もたくさんあり […]
空中自転車こぎエクササイズ(エア自転車こぎ） 〈スポンサーリンク〉 空中自転車漕ぎとは 本日は空中自転車漕ぎのご紹介です。 空中自転車漕ぎとは、空中で自転車を漕いでいるような運動を行うことです。 主な動きは両下肢で、股関節周囲の筋を鍛えられますが、 下肢を支えるため […]
