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今回は背筋のトレーニングについて、まとめてみました。
今までに描いたものを、各項目毎に複数イラスト交えて解説しています。（そんな大したものではないですが…)
それぞれ適応が異なっていますで、選択して行ってくださいね。（特にうつ伏せになるものは、無理なさらないように)
※特に腰椎の圧迫骨折後はまずは安静です。ここに示しているものは、状態が安定した方に行う自主トレです
。
お間違えなさらないように。
背筋の筋力強化のイラスト その1
（詳細は→こちら)
背筋の筋力強化のイラスト その2
（詳細は→こちら)
背筋の筋力強化のイラスト その3
（詳細は→こちら)
座位で出来る、高齢者向きの背筋の筋力強化
（詳細は→こちら)
背筋の筋力強化（ゴムバンド使用)
（詳細は→こちら)
背筋の筋力強化（座位・立位バージョン)
（詳細は→こちら)
バランスボールを使用したブリッジ運動
（詳細は→こちら)
ダイアゴナム（四つ這いで上下肢挙上）
（詳細は→こちら)
まだまだありそうですが、適宜追加しますね。
ありがとうございました。
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