骨盤の前傾・後傾運動のイラスト

〈スポンサーリンク〉本日は骨盤の前傾・後傾エクササイズです。骨盤〜体幹の柔軟性を高めることから腰痛体操として行う場合もあります。また立ち上がりに必要な骨盤の前傾を引き出すた […]

ジョギング・イラスト　その2

〈スポンサーリンク〉以前に、ジョギングのイラストをご紹介しました。（→こちら）今回はその第２弾です。と言っても、パーカーを着させて走らせているだけですが（笑）。運動、自主トレ、ダイエットなど、さまざ […]

〈スポンサーリンク〉今回はジョギングのイラストです。ジョギングといえば、有酸素運動の代表的なもので、ダイエットにも効果大ですね。もちろんリハビリでも指導することがあります。ところで、僕は若い頃、皇居 […]

〈スポンサーリンク〉以前に「障害とは何か」というテーマでエッセイを書かせていただきました（→こちら）。障害は個人の属性ではなく、社会の環境や人間関係の中で決まるということを述べました。例えば聴覚障害者もコミュニティ […]

〈スポンサーリンク〉本日は、上腕三頭筋のエクササイズです。上腕三頭筋は上腕の後方、いわゆる二の腕の筋肉で、夏が近づくと皆さんが気にするところです。上腕三頭筋は、肩甲骨の関節窩下方、上腕骨の骨幹外側、上腕骨の後下方と […]

〈スポンサーリンク〉理学療法士として20年以上経ちます。リハビリでは疾患を対象としているわけではなく、障害を対象とするため、仕事の中で「障害とは一体何なのか」ということを考えることがあります。事故や病気で歩行など […]

〈スポンサーリンク〉シャキア・エクサイズ、別名ヘッド・ライジング・エクササイズとも呼ばれています。僕がリハビリテーション科に20年前は、今ほど一般的なエクササイズではなかったと思いますが、今では当たり前に行われてい […]

〈スポンサーリンク〉身体は柔らかい方がいいのか？身体は柔らかい方がいいのか？開脚が健康に良いと、そういった啓蒙書の類がベストセラーになったことがあります。猫も杓子も胸を床にベターっとつけてました。僕が通っている […]

〈スポンサーリンク〉本日はクロスウォークのご紹介です。いわゆる交差歩行のことです。ダンスのグレープバイン（ブドウのツル）というステップに近いかもしれませんね。足を交差して横に進むところは全く同じです。横方向のバ […]