バランスボールでプランク・エクササイズ

〈スポンサーリンク〉 プランクとは？ 「プランク」とは、前腕と爪先をつきうつ伏せになった状態で、 腹部を浮かせるエクササイズです。 以前に簡単にご紹介したこともあります(→こちら)。   腹部の筋肉のみならず、 […]

思い出の味には勝てない

〈スポンサーリンク〉   リハビリの場面では、患者さんと雑談をしながら訓練することが多いのですが、 この間は食べ物の話で盛り上がりました。   その患者さんは70代の男性の方なんですが、 若い頃に食べ […]

重心移動（前傾）運動　～足趾の活性化～

〈スポンサーリンク〉   バランスには足指の働きが大切 立位でバランスを保つ際に、足趾の役割は重要です。 足部で体重のかかり具合を感じ取る感覚受容器の役割がありますし、 もし足趾に体重がかかりすぎているようであ […]

「呼び名」の境界線の話

〈スポンサーリンク〉 前回(前々回）、障害者の呼称の問題について取り上げました。 病院や施設で長く入院、入所している患者さんや利用者さんは、 二十歳を過ぎているにもかかわらず、 「◯◯ちゃん」とちゃん付けで呼ばれている現 […]

階段・段差を用いたストレッチ方法

〈スポンサーリンク〉 本日は階段を使用した運動のご紹介です。 階段は、手軽に運動ができる絶好の環境といえます。 昇降するだけで、十分な筋力強化になります。 高層マンションおにお住まいの方や高層のビルにお勤めのかたは、 そ […]

障害者の「呼称」の問題について

〈スポンサーリンク〉 障害者の呼称の問題 僕が働いているところは、 障害を持って生活をしている方々が多くいらっしゃいます。 医療的なケアが必要で入院されている方もいれば、 社会的な理由で入院となっている方もいます。 入院 […]

膝関節の屈曲可動域運動（タオル使用）

〈スポンサーリンク〉 膝関節の屈曲可動域制限 一般的に膝の屈曲可動域は140〜160度と言われています。 膝の関節に制限が起こると、日常生活動作を行うときに大きな問題となります。   例えば正座をするのであれば […]

片耳難聴あるある　その2

〈スポンサーリンク〉 「片耳難聴あるある」の反響 片耳難聴という障害を患った人は日常生活を送る上で、様々な困難なことがあります。 以前、それをいくつかかいつまんでお伝えした時には、反響がありました。(→こちら) 大部分は […]

THA(人工股関節置換術)の禁忌肢位 （前方アプローチ）

〈スポンサーリンク〉 以前に人工股関節置換術の禁忌肢位（後方アプローチ）について、ご説明しました。   後方アプローチの禁忌肢位　その１　（→こちら） 後方アプローチの禁忌肢位　その２　（→こちら） 後方アプロ […]

医療従事者に必要なものは？　「共感する力」

〈スポンサーリンク〉 医療に携わる人にとって、大切だなぁと思う条件がいくつかありますが、 僕が特に大事だと思うことは「共感できる能力」です。 「患者の立場と自分の立場とを交換して共感できるような感性」を、 持てるかという […]

腹斜筋のエクササイズ(バランスボールを使用)

〈スポンサーリンク〉 以前に、腹斜筋のトレーニングについてご紹介しました。 腹斜筋トレーニング１(→こちら) 腹斜筋トレーニング２（→こちら） 今回はバランスボールを使用した、腹斜筋のトレーニングのご紹介です。 バランス […]

立場が変わると…。

〈スポンサーリンク〉   僕は「理学療法士」というリハビリ関係の仕事をしていますが、 週に2〜3回、仕事の後にジムに通っています。 軽く筋トレしたり、ヨガをしたり、身体を適度に動かすことで気分転換を図ります。 […]

「空気椅子」トレーニング

〈スポンサーリンク〉 本日は「空気椅子」という名前のトレーニングです。 英語名はそのまま「エアー・チェア」。 みなさん、一度は聞いたことがあるでしょう。 学生時代に部活動のしごきとしてやってた、またはやらされたという人も […]

パーキンソン病　ホーン・ヤールの重症度分類（イラスト）

〈スポンサーリンク〉 パーキンソン病とは？ パーキンソン病は進行性の疾患です。 最初は片側の手足にこわばりがあったり、「振戦」と呼ばれる震えが出現します。 そこから年々身体機能は低下して、最終的には寝たきりとなる大変な病 […]

マザーテレサの言葉1 「貧しいことは美しい」

〈スポンサーリンク〉 「貧しいことは美しいことです。」 これはマザーテレサが、生前よく口にした言葉です。 最初、この言葉の意味をよく理解できませんでした。 なんで貧しいことが美しいんだろう。 正直なところ、貧しさの外側に […]

スクワットの変法　～膝関節主導型と股関節主導型～

〈スポンサーリンク〉 下肢の代表的な筋力トレーニングに、スクワットがあります。 以前、スクワットについてご紹介しました。 記事はこちらです（→こちら）。 スクワット は歩行や動作に大きな役割を果たす大腿四頭筋を簡単に鍛え […]

2020年　新年のご挨拶

〈スポンサーリンク〉 新年、あけましておめでとうございます。 昨年は、穏やかな1年でした。 ブログに来てくれた方々、ありがとうございました。 年頭に、去年立てた目標を一つ一つ振り返りながら、 今年の目標を立ててみたいと思 […]

どう描いたら高齢者に見える？　～高齢者の描き方から考える、若返りの秘訣～

〈スポンサーリンク〉   どうしたら「高齢者」らしくみえるのか？ 以前に、高齢者のイラストをご紹介しました。（→こちら） いくつかの依頼を受けて、高齢者のイラストを描いたのですが、 その際に考えたことは、 「ど […]

アンガー・マネージメントについて

〈スポンサーリンク〉 僕は、自分自身を特別温厚な人間とも思いませんが、 職場で怒ることは比較的少ないと思います。 ですが、時々声を荒げてしまうこともないことはありません。 世の中には様々な価値観はあります。 自分のとは違 […]

立位バランス(キャッチボール)のイラスト

〈スポンサーリンク〉 立位バランス訓練とは‥ 立位バランス訓練にはさまざまなものがあります。 その場でバランスを保とうとするものを、静的バランス訓練、 動きの中でバランスを保とうとするものを動的バランス訓練と言います。 […]