呼吸筋のストレッチその１（息を吸う背面の呼吸筋ストレッチ）

〈スポンサーリンク〉 本日は呼吸筋のストレッチのご紹介です。 何回かのシリーズに分けてお届けしたいと思います。 で、その前に少しだけ「前置き」にお付き合いください。 何事も理論つけが大事ですから。   呼吸筋と […]

何歳までリハビリをしなくちゃいけないの？

〈スポンサーリンク〉 人は何歳まで頑張らなくてはいけないのでしょうか？ これは僕が普段理学療法士をしていて、常に考えることです。 人は高齢になり、大部分は何かしら身体の不調で入院になります。 入院すると、最近の流れとして […]

摂食・嚥下のポジショニング(座位)を、イラストでご紹介

〈スポンサーリンク〉 摂食・嚥下のポジショニング(座位) 食べ物や飲み物を飲み込むことを「嚥下」と言います。 これが上手に行えず、本来なら食道の方に食べ物が流れて行くはずが、 間違って気管の方に流れ込んでしまうことを「誤 […]

ソラシック・ローテーション（体幹回旋運動）

〈スポンサーリンク〉 ソラシック・ローテーションとは？ 本日は、体幹回旋運動です。 ヨガのポーズにも、同様なものがありますね。 バランス能力や体幹～骨盤〜股関節の柔軟性が必要な、高度な運動です。   運動の方法 […]

入院中に腰痛を発症するわけ

〈スポンサーリンク〉 入院中の患者は、腰痛に悩んでいる人が多い 入院中に腰痛を発症する患者さんは、実に多いです。 別に腰痛で入院したわけではなくても、入院中の安静で腰痛を発症してしまうのです。 僕自身、何度か入院生活を経 […]

マッケンジーの腰痛体操をイラストでご紹介

〈スポンサーリンク〉   マッケンジーの腰痛体操とは？ ニュージーランド在住の理学療法士、ロビンA・マッケンジー氏によって考案された腰痛体操です。 マッケンジーの体操といえば、すぐに腰椎伸展と思う人が多数だと思 […]

訪れた国の数より、質が大切〜本当の国際化とは？

〈スポンサーリンク〉 パスポートにスタンプが押されることに喜びを感じていた頃 僕が海外をふらふらしてた頃、 パスポートに入国のスタンプやビザが押されることを、楽しみにしていました。 段々と余白が埋められていき、旅した国は […]

傾斜板を使用した下腿三頭筋（腓腹筋）のストレッチ

〈スポンサーリンク〉 下腿三頭筋のストレッチは、以前にも何回か取り上げてきました。 ・一般的な下腿三頭筋ストレッチ（→こちら） ・段差を使用した下腿三頭筋のストレッチ（→こちら）   今回は傾斜板を使用したスト […]

インドで悩まされた、生き物たちの話

〈スポンサーリンク〉   僕は特別昆虫類が嫌いなわけではなく、むしろ好きな方だとは思います。 子供の頃にカブトムシやクワガタを毎年飼ってましたし、 大人になってからも、鈴虫を育てていました。 いわゆるゲテモノも […]

嚥下障害のある患者にとって、食べやすい食形態について

〈スポンサーリンク〉 嚥下機能に少しでも不安を抱える方にとって、 出来るだけ食形態に気をつけて食事を取ることが必要です。 どのようなものが嚥下しやすいか、またはしづらいか、 一人一人違うところはありますが、 一般的な大ま […]

ウィリアムスの腰痛体操をイラストでご紹介　その2

〈スポンサーリンク〉   前回、腰痛体操として有名なウィリアムスの腰痛体操を簡単にご紹介しました。 今回はその続編です。 大きく6つある内容のうち、後半の3つをご紹介します。(前半1〜3は→こちらを参照) その […]

ウィリアムスの腰痛体操をイラストでご紹介　その1

〈スポンサーリンク〉 ウィリアムスの腰痛体操とは？ 1955年　アメリカの整形外科医師であり、 腰痛の権威であるウイリアムス氏によって作られた腰痛改善のための運動です。 それ以降、「ウイリアムスの腰痛体操」という呼び名で […]

コロナウイルス感染を予防するため、髭は剃るべき！？

ポチっとお願いします↓ 〈スポンサーリンク〉 以前に髭についての記事を載せたことがありますが（→こちら）、 今回は、コロナウイルスがらみのお話です。   アメリカ疾病予防管理センター(以下CDC)が、髭を生やし […]

外返し筋群の筋力トレーニング（足関節捻挫にエクササイズ）

〈スポンサーリンク〉 足関節捻挫の原因は？ 足関節捻挫は、一般に多くみられる傷害です。 その中でも、内反捻挫が大半をしめています。（8割が内反捻挫） ヒールや慣れない靴を履いていて、内側にグキッと捻ってしまう、あれです。 […]

チーム医療のイラスト　その2（寝転ぶ）

〈スポンサーリンク〉 以前にご紹介した「チーム医療」のイラストでは、 それぞれ職業に動物を当てはめて描きました。 医師をライオンとして中心に、 そのサイドにウサギの看護師、 熊のセラピスト等々を配置しました。(→こちら) […]

病院の規則　何故髭はダメなの？

〈スポンサーリンク〉 髭を生やして30年 僕はもう20年以上ヒゲを生やしています。 通算で言えば、30年くらいでしょうか。 人生で髭のある期間の方が、圧倒的に長い。 それだけ髭は無くてはならないものだし、 無いと何かが足 […]

大腿筋膜張筋のストレッチ

〈スポンサーリンク〉   大腿筋膜張筋とは？ 股関節と膝関節に作用する二関節筋で、臨床上重要な筋の一つです。 股関節の外側部、上前腸骨棘や大腿筋膜のあたりから始まり、 大腿の前外側を下降し、腸脛靭帯、脛骨の外側 […]

誤嚥しづらい（嚥下しやすい）頸部のポジショニング

〈スポンサーリンク〉 誤嚥しづらい（嚥下しやすい）頸部のポジショニング 食べ物や飲み物が飲み込まれると、食道〜胃の方に自然に流れていきますが、 上手く飲み込めないと、本来行かないはずの気管の方に入り込んでしまいます。 こ […]

カーフパンピング　その１

〈スポンサーリンク〉 カーフレイズについては、以前ブログで取り上げたことがあります。 足関節の底屈、いわゆるつま先立ちを繰り返すことで、 下腿三頭筋（ヒラメ筋、腓腹筋）を鍛える運動です。(→こちら)   カーフ […]

他人の価値観を否定するな。でも認める必要もない。〜小池一夫さんの言葉より〜

〈スポンサーリンク〉 去年、ツイッターのタイムラインに、 小池一夫さんの「メリークリスマス」というツイートが流れてきました。 多分ご家族が行ったことだと思うのですが、ちょっと嬉しくもあり、 ちょっと寂しく感じました。 小 […]