(まとめ記事)大腿四頭筋の筋力トレーニング

(まとめ記事)大腿四頭筋の筋力トレーニング

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今回は、大腿四頭筋の筋力トレーニングをまとめてみました。

ではどうぞ。詳しくは各項目をご参照くださいね。

 

 

・クアド・セッティティング(長座位/背臥位)

(詳細は→こちら)

 

・クアド・セッティティング(腹臥位)

(詳細は→こちら

・クアド・セッティティング(立位)

(詳細は→こちら)

・スクワット

(詳細は→こちら)

 

・スクワット(内側広筋)

(詳細は→こちら)

 

・スクワットの変法

(詳細は→こちら)

・ワイド・スクワット

(詳細は→こちら

・ランジ(フロントランジ)

(詳細は→こちら)

片脚スクワット(シングルレッグスクワット)

(詳細は→こちら)

・「空気椅子」トレーニング

(詳細は→こちら)

 

ありがとうございました。

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