前舌保持嚥下法をイラストでご紹介

〈スポンサーリンク〉 本日は前舌保持嚥下法(Tongue-Hold Swallow）のご紹介です。 前舌保持嚥下法とは、舌根部と咽頭後壁の接触不全に対し、咽頭後壁隆起を増大させる訓練法です。 前舌を軽く噛んだまま空嚥下を […]

骨盤挙上に伴う体幹の側屈運動（バランス・ディスク使用）

〈スポンサーリンク〉 本日は、骨盤の挙上に伴う体幹の側屈運動についてご紹介します。 バランスディスクを使用すると、骨盤は動かしやすくなり、 その結果体幹の側屈も行いやすくなります。   運動の方法 バランスディ […]

クマのイラスト（ゴール！）

〈スポンサーリンク〉 以前に, ランニングやジョギングのイラストをご紹介したことがあります。 こんなのや、 こんなの。   今回はその流れに沿って、ゴールのイラストです。 大人になった今はゴールの紙テープを切る […]

座位姿勢の改善方法〜チェックのポイント（矢状面）

〈スポンサーリンク〉 「良い姿勢」とはどのような姿勢でしょうか。   何が良くて、何が悪いか、明確な答えは出ませんし、 この姿勢をとっていれば間違いなし！なんてこともありません。 それでも、ある程度指標のような […]

大腿四頭筋と腸腰筋のストレッチの違い

〈スポンサーリンク〉 今回ご紹介するのは、立位で行う大腿前面のストレッチです。 ちょっとしたやり方の違いで、伸ばされる筋肉が異なるので、注意して行いましょう。   ストレッチの方法 【大腿四頭筋の場合】 壁の近 […]

前に進める、でも進めない。〜突発性難聴のその後〜

〈スポンサーリンク〉   突発性難聴を患った話。 治療を続けていても状態は改善せず。 ある時医師から宣告がありました。   「多分もう耳は聞こえません。」   その時はショックを受けましたが […]

脊柱屈曲し、神経の圧迫をとる方法（腰椎滑り症の運動）

〈スポンサーリンク〉   加齢に伴って、骨が変形したり、靭帯が厚くなったり、また椎間板が膨らんだりすることで、脊柱管という神経の通り道は狭くなっていきます。 いわば歳をとると起こる自然な変化とも言えますが、 そ […]

何故足がつるの？その対策は？

〈スポンサーリンク〉   リハビリの仕事をしていると、患者さんからいろんな質問を受けたりもします。 もちろんその患者さんに関わる重要な事柄については 「主治医に聞いてくださいね」と話を振るのですが、 もう少し一 […]

背筋の筋力強化（ゴムバンドを使用）

〈スポンサーリンク〉 背筋の筋力強化について、何度かご紹介しました。   背筋の筋力強化のイラスト　その１（→こちら） 背筋の筋力強化のイラスト　その２（→こちら） 背筋の筋力強化のイラスト　その3 （→こちら […]

バックパッカー生活から、少しだけ学んだこと

〈スポンサーリンク〉     今から30年前、僕は学生という身分でありながら、バックパッカーとして生活をしていました。 4ヶ月バイトをして2ヶ月旅行、また4ヶ月働き2ヶ月間旅に…という生活をほぼ4年間 […]

胸椎伸展運動(タオルを使用）猫背予防

〈スポンサーリンク〉 本日は猫背解消・予防の体操のご紹介です。 猫背を改善するには、縮こまりがちな胸の筋肉をストレッチすることと、背中の筋肉をしっかり働かせることが必要です。 今回ご紹介する体操は、それら２つの運動を同時 […]

Ｖシットアップをイラストでご紹介

〈スポンサーリンク〉   Vシットアップとは  Vシットアップ 身体をＶの字に曲げることから、この名前がついています。 腹直筋全体を、効率的に鍛えられます。 腹筋トレーニングの中でも最難関です。 難易度、負荷量 […]

マザーテレサの言葉4「どれだけ心を込めたかが大切」

〈スポンサーリンク〉 もう何度もこのブログに書きましたが、僕は以前にインドのマザーテレサの施設でボランティアをしていました。 その時に、直接マザーの話を聴いたり、シスターたちからマザーの話を間接的に聴く機会もたくさんあり […]

空中自転車こぎエクササイズ(エア自転車こぎ）

〈スポンサーリンク〉 空中自転車漕ぎとは 本日は空中自転車漕ぎのご紹介です。 空中自転車漕ぎとは、空中で自転車を漕いでいるような運動を行うことです。 主な動きは両下肢で、股関節周囲の筋を鍛えられますが、 下肢を支えるため […]

『昼食時STが介入します。ST到着までお食事を摂らずにお待ちください』のイラスト

〈スポンサーリンク〉   ある日、同僚のSTさんから、イラストの依頼を受けたことがあります。 患者さんや病棟スタッフへの連絡用カードのイラストです。 入院中の患者さんには、その人の嚥下・摂食機能に応じて、それぞ […]

サイドクランチをイラストでご紹介

〈スポンサーリンク〉 クランチとは、上体を持ち上げる腹筋運動一般を指しますが、 今回ご紹介するサイドクランチは、文字通り横向きで腹筋を鍛える運動です。 その場合、鍛えられる腹筋は腹斜筋（上部）です。   運動の […]

チーム医療のイラスト　その9 （治療方針検討）

スポンサーリンク〉 以前、何回かに渡って、チーム医療のイラストを描きました。   チーム医療のイラスト　会議Ver.（→こちら) チーム医療のイラスト　ごろ寝Ver.（→こちら） チーム医療のイラスト  全員に […]

下肢分離運動（脳卒中の自主トレ）

〈スポンサーリンク〉   共同運動とは？ 脳梗塞や脳出血などを発症すると、身体を動かす司令塔が損傷するわけなので、自分の身体の半分を動かすことが難しくなります。 筋肉は弛緩したり、緊張が亢進したりして、身体の一 […]

人工股関節置換術（THA）後の日常生活動作の注意点

〈スポンサーリンク〉 以前に何回かに渡って、THA(特に後方侵入の場合)の動作時の注意点についてまとめてきました。 今回はその補足です。 前回触れられなかったことを取り上げたいと思います。 その前に、基本中の基本のおさら […]

ブログ、5年目に突入しました。

〈スポンサーリンク〉 ブログを始めたきっかけ ブログを始めたのが、2017年10月。 当時は突発性難聴を患い、片耳が全廃。その後なんとか職場復帰を果たしたものの、今まで通りに仕事をするのが難しくなり、鬱々とした気持ちを抱 […]