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体幹の回旋エクササイズ
何度も何度もご紹介した体幹回旋エクササイズのイラストの別バージョンです。
簡単な準備体操として、ご利用くださいませ。
右回旋
左回旋
左右を繰り返します。
この時、頸部だけにならないように注意してくださいね。
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体幹回旋エクササイズ（腕を頭の後ろで組むパターン）
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何度も何度もご紹介した体幹回旋エクササイズのイラストの別バージョンです。
簡単な準備体操として、ご利用くださいませ。
右回旋
左回旋
左右を繰り返します。
この時、頸部だけにならないように注意してくださいね。
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