正しい筋力強化の方法とは？

〈スポンサーリンク〉筋力トレーニングの原則とは？「どうしたら筋肉がつくのか？」この問いには、筋肉がどのように形成されるかを見ていく必要があります。筋肉が形成させるためには、一時的に筋繊維が傷つけられることが必要で […]

四つ這いで肩甲骨の動き改善運動（ライオン・ドリンキング）

〈スポンサーリンク〉本日はピラティスの中に含まれる運動のうち、胸郭と肩甲骨の連動を促通する運動のご紹介です。ライオン・ドリンキングというネーミングから想像できる通り、ライオンが水を飲んでいる場面を想定し […]

〈スポンサーリンク〉リハビリはサービス業でしょうか？この答えはイエスであり、ノーでもあると思います。患者さんや利用者に施術をし、満足感を与えると言う意味ではサービス業の側面を持っています。施術の確かさは大前提です […]

〈スポンサーリンク〉今回は下腿三頭筋のエクサイズのご紹介です。下腿三頭筋とは？下腿三頭筋はヒラメ筋と腓腹筋から成り立っています。歩行を含め、日常生活で使う重要な筋肉の一つです。以前に […]

〈スポンサーリンク〉国境について日本は島国なので、「国境」というものがあまり身近ではなく、普段から意識することもあまりないと思いますが、　僕は昔から「国境」に特別な感情を持っています。なにかロマンというか、憧れと […]

〈スポンサーリンク〉本日は広背筋のストレッチングのご紹介です。広背筋はなかなか伸ばしにくい筋肉の一つです。意識的に伸ばすことが必要ですね。広背筋とは広背筋とは、下部胸腰部に存在する広くて平べったい筋 […]