前腕屈筋群のストレッチその1

〈スポンサーリンク〉前腕屈筋群とは？前腕屈筋群は、さまざまな筋から構成されています。比較的浅いところに存在する筋としては、橈骨手根屈筋、尺側手根屈筋、長掌筋、浅指屈筋、円回内筋。これらは上腕骨に付着しているのが特 […]

懐かしの「ダイアローグ・イン・ザ・ダーク」～今でも色あせない暗闇の体験～

〈スポンサーリンク〉あるきっかけで、「障害」に関する文章を書きました。昔に書いた日記を元にしたものだったのですが、その日記というのが、以前に参加したことがある「ダイアログ・イン・ザ・ダーク」という暗闇での体験型のイ […]

〈スポンサーリンク〉今まで何回かに渡って、スクワットについて紹介してきました。一般的なスクワット (→こちら) 特殊なスクワット (→こちら) スクワットは一般的に負荷の高い運動で、筋トレの王道とも言われていますが […]

〈スポンサーリンク〉紅葉狩りの季節です秋も深まってきました。紅葉狩りの季節です。りんご狩りや梨狩りのように、実際に狩るわけではないのに、「狩る」という言葉を使った先代の人にセンスを感じます。花が […]

〈スポンサーリンク〉本日はバランスボールを使用した背部～臀部の運動です。今までにもバランスボールを使用した運動をご紹介しましたが、ボールの「転がる」「凹む」といった特性を利用しています。具体的には、バランスボール […]

〈スポンサーリンク〉心のよりどころ。自分の軸になる部分。そこがしっかりしていると、安定した心を持つことができ、ブレなくなります。では、そのよりどころをどこに置けばいいのでしょうか？作家の小池一夫さんは生前、こん […]

〈スポンサーリンク〉今回は台車を使用した膝の自動運動のご紹介です。人工膝関節置換術等、膝関節の手術後のリハビリに用いられたりします。術後、過剰に安静にしていると、体内で炎症を引き起こす物質が誘発され、寄り痛みを感 […]