ハムストリングスのストレッチ3（片脚を下ろして行う方法）

〈スポンサーリンク〉ハムストリングスのストレッチ（別法）ハムストリングスのストレッチは今まで何回もお伝えしました。ハムストリングスの位置は以下を参照。ハムストリングスが硬いと腰痛を引き起こしたり […]

最終的に人の心を癒すのは自然なんじゃないか論

〈スポンサーリンク〉僕がまだ学生だった頃、志賀直哉の「暗夜行路」という小説を読んだ記憶があります。内容は詳しく覚えていないのですが、ラストの部分が妙にふに落ちたことは覚えています。ざまざまな苦難を経験し、絶望の […]

〈スポンサーリンク〉 ROMとは？関節可動域運動（ROMエクササイズ）の目的・種類・方法をイラストで解説リハビリの現場では、「ROMを確認します」「ROMエクササイズをしましょう」という言葉をよく使います。医療 […]

〈スポンサーリンク〉地方でも、最近はコロナウイルス感染症の患者がちらほらと確認されています。東京や大都市ほど多くはないものの、身近で発生している事例もあり、もう他人事では済まされなくなってきています。僕の住んでい […]

〈スポンサーリンク〉以前に腸腰筋のストレッチについて、ご紹介しました。一般的な方法（→こちら）。階段を使用した方法もお伝えしたことがありましたね（→こちら）。今回は椅子に座っておこなうバージョンです […]

〈スポンサーリンク〉今回はアフィリエイトに関する話。僕はITリテラシーが著しく低く、興味もあまりないため、知らないですませていたのですが、一般にはもはや、アフィリエイトに関するお話は当たり前なのかもしれません。既 […]

〈スポンサーリンク〉大胸筋のストレッチの第4弾です。スマホ、パソコン等で猫背姿勢や内巻き肩になっているひとは多いと思います。そんな方々に持ってこいの運動です。と言っても、そんなに大げさなものではあり […]

〈スポンサーリンク〉以前に腸腰筋のエクササイズをいくつかご紹介しました。（→こちら）腸腰筋は歩行の際に脚を振り出す時に働くなど、非常に重要な役割を担っている筋肉です。この筋肉が弱化すると、足が持ち上がらずに、躓い […]