病院案内のイラスト

〈スポンサーリンク〉 本日は、病院案内のパンフレットを作成した時のイラストです。 新病棟が建ったことを機会に、患者さんやそのご家族向けに病院の入院案内のパンフレットを作ることになったのです。 入院の際に患者さんに知ってて […]

体幹伸展運動　（背中反らし）

〈スポンサーリンク〉 今回は体幹伸展運動です。 簡単に言えば、「背中反らし」です。 1人でできる自動介助運動で、背筋の強化にもなりますし、 腹部のストレッチにもなります。 椎間関節の可動域改善効果も得られるため、腰痛体操 […]

チン・イン　エクササイズ

〈スポンサーリンク〉   チン・インエクササイズとは？ 本日は、チン・イン　エクササイズです。 チンとは顎のことなので、顎をインする、つまり顎を内側に引くエクササイズということです。 最近はスマホの影響で、猫背 […]

立位での体幹回旋運動

〈スポンサーリンク〉 本日は立位で行う体幹回旋の運動です。 パーキンソン病のリハビリでよく用いられる運動の一つです。 パーキンソン病では体幹の回旋可動域が制限されることが多いですからね。 簡単に出来ますので、自主トレには […]

「暑い」を通り越して「熱い」

〈スポンサーリンク〉 昔から「暑い時には暑いって言っちゃあダメ」って言われていましたが、 これほど暑いと言っちゃいますね。 暑いものは 「暑い❗」 ひと世代、ふた世代前の方々は 「自分たちの若い頃はエアコン […]

体幹回旋筋の筋力強化

〈スポンサーリンク〉 本日は腹斜筋など体幹回旋筋のトレーニングです。 以前には、仰向けで上体を回旋させる方法をご紹介しました。（→こちら） 今回ご紹介するものは、その逆。 両下肢を回旋させる方法です。 上肢に比べて、下肢 […]

ドラマ「半分青い」にみる、障害のジレンマ

〈スポンサーリンク〉 ドラマ「半分青い」も佳境となって来ました。 この物語では片耳難聴の主人公が、障害を抱えながらも明るく前向きに生きて行く姿が描かれていて人気を得ています。 そうは言っても障害が中心に描かれるわけでもな […]

ドローイン(腹横筋のトレーニング)をご紹介

〈スポンサーリンク〉 一世を風靡した「ドローイン」という運動を覚えていますか。 サッカー選手の長友選手がやっていて有名になりましたね。 ブームは去りましたが、定番の１つとなり、いろいろな場面で用いられています。 &nbs […]

ブログを始めて10か月。

〈スポンサーリンク〉 2017年10月にブログを始めて、10か月が経ちました。 週2回の更新を目標にしていましたが、 仕事が思いのほかし忙しく、週1回の更新しかできなかったこともありました。 記事の内容は限りなく薄っぺら […]

大胸筋のストレッチ その３

〈スポンサーリンク〉 本日は、大胸筋のストレッチです。   大胸筋のストレッチ方法については、以前の記事で紹介しました。 （→こちら）と（→こちら）   スマホの過使用により、猫背姿勢が増加 現代社会 […]

棒体操のいろいろ　その3

〈スポンサーリンク〉 前回、前々回と棒体操についてご紹介しました（1回目→こちら）、（2回目→こちら）。 さすがに飽きてきましたか？ しつこく、棒体操の3回目です。   上体の前屈運動 まずは上体の前屈運動です […]

リハビリの新人さんに贈ることば：「目標をしっかり」

〈スポンサーリンク〉 6月も半ばになりました。 4月に入職した新人さんにとっては、新しい環境でもう2か月以上過ぎましたね。 少しは慣れてきましたか？ まだまだ人間関係も確立できず、オドオドしてることも多いでしょうか？ 昔 […]

棒体操のいろいろ　その2

〈スポンサーリンク〉     以前、棒体操のイラストをいくつかご紹介しました。（→こちら） 施設や病院、健康教室など、さまざまなところで取り入れられている簡便な運動です。   今回は、その第 […]

棒体操のいろいろ　その１

〈スポンサーリンク〉 昔からリハビリの場面でよく用いられる運動に「棒体操」があります。 テレビ番組でも紹介されることが多いですね。 棒を持つことで、上肢が固定され、運動の軌道も正確に描けるため、 比較的正確に運動できます […]

身体図のイラスト。身体図のゴム印。

〈スポンサーリンク〉 僕の勤めている病院で、ようやくカルテの電子化が行われました。 世間の流れより、1歩2歩、いやいや10歩くらい遅れていますね～。   まあそれは良いとして、 今回その移行に伴って、今までカル […]

四つ這いでの体幹回旋運動（ストレッチ）

〈スポンサーリンク〉 四つ這いでの体幹回旋運動 本日は、四つ這いで行う体幹の回旋運動（ストレッチ）です。 肩の外側部～体幹側部～臀部までしっかり伸ばすことができます。 体軸回旋の減少が生じるパーキンソン病の方の自主トレに […]

腸腰筋のストレッチ　その1

〈スポンサーリンク〉   腸腰筋。 比較的よく耳にする筋肉の名前です。   腸腰筋とは？ 腸腰筋とは、股関節の深部にある筋で、腸骨筋、大腰筋、小腰筋の3つを総称したものです。 主な作用としては、股関節 […]

アカシアの季節が来ました。

〈スポンサーリンク〉 僕が住んでいる地方にも、アカシアの花が咲き始めました。 桜が終わって、ハナミズキが終わり、 ちょっと寂しくなったかな〜っていう時期に一気に咲き始めます。 香りが強いため、家の玄関を出た途端に、 「あ […]

リバーシブル・テーブル

〈スポンサーリンク〉 リバーシブル・テーブルとは？ リバーシブル・テーブルという運動です。 ヨガのポーズのひとつでもあります。 殿筋や背筋の筋力強化や、 身体の前面、特に肩の前面を伸ばすことにも効果があります。 前傾姿勢 […]

ヘッダーの絵を描いてみました。

ゴールデンウィークの後の仕事が始まりました。 正直キツイです。 ２～３日で休みがくるのなら頑張りようもありますが、 5日連続勤務は悪夢のようです。 ついこの間まで普通に働いていたんですけどね。 長期の休みは、人を甘やかし […]