四股踏みエクササイズ 〈スポンサーリンク〉 今回は四股踏みのトレーニングです。 四股を踏むことはお相撲さんの専売特許ではありません。 アスリートの方でもトレーニングに取り入れているという話はよく聞きます。 イチローさんが取り入れていたという話 […]
長座位バランス練習 その2 (脚の周囲をボールで8の字) 〈スポンサーリンク〉 以前に、長座位バランス練習(体幹を周りを1周)をご紹介しました。(→こちら) 今回は長座位バランス練習の第2弾、ボールを脚の下をくぐらせる運動です。 前回の運動が、指示基底面を変化させずに行うものだ […]
長座位バランス練習 その1(体幹周りをボールで1周) 〈スポンサーリンク〉 本日ご紹介するのは、長座位バランス練習です。 少しだけ専門的になりますが、バランス能力とは支持基底面の中に重心を落とし込み、姿勢を保つ能力のことです。(詳しくは⇨こちら) バランスには静的バランスと […]