リーチ動作によるバランス練習

リーチ動作によるバランス練習

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リーチ動作によるバランス練習

今回はリーチ動作によるバランス練習のご紹介です。

リーチ動作とは、手を目標物に最短距離で到達させる動作です。

手を伸ばして物を取る、手を伸ばしてドアを開けるなど、日常動作には必須なものです。

リーチを可能するには、上肢の筋力可動域だけでなく、それを元から支える体幹の機能が必要です。

それに重心移動できて、元に戻れるバランス能力も。

 

運動の方法

座位になります。

リーチする側の上肢を斜め上方に伸ばします。(イラストでは右側)

重心を側方に移動、骨盤を前傾、体幹は進展を促します。

 

リーチする側の上肢を斜め上方に伸ばします。(イラストでは左側)

重心を側方に移動、骨盤を前傾、体幹は進展を促します。

 

転倒に注意して行いましょう。

 

ありがとうございました。

 

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