股関節外転筋群の筋力強化（背臥位・ゴムバンド） 前回、側臥位での股関節外転筋の筋力強化のイラストをお届けしました（こちら。） 今回は背臥位（仰向け）でのイラストを2パターンお届けします。（絵は上から見たかたちとなっています。） 筋力がMMT […]
股関節外転筋（中殿筋）の筋力強化 中殿筋とは？その作用とは？ 中殿筋は、股関節の外側に位置している重要な筋肉です。 その主な作用は股関節を外側に広げることですが、 もっと大切な作用は、立ったり歩いたりするときに股関節を安定させることです。 中殿筋の筋力低 […]
