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本日は、背筋の筋力強化の運動です。
背筋と言っても、実際はいくつかの筋肉が集まって、背筋を構成しています。
背骨を安定させているのが、頭蓋骨の付け根から、脊柱に沿う形で骨盤まで続く脊柱起立筋です。
（脊柱起立筋は、棘筋、最長筋、腸骨筋から構成されています）
この他、背中の上方に僧侶の帽子（今でいうとフードかな）に似たかたちで背中の上方に位置している僧帽筋。
脇から腰まで面積の大きな広背筋などもあります。
簡単に行えるので、やってみましょう。
運動の方法
うつ伏せになり、股関節～腹部にクッションを挟みます。
背中に力を入れ、上体を起こします。
背中の筋の収縮を意識して行ってください。
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