尻這い運動 （骨盤の交互運動） 〈スポンサーリンク〉 尻這い運動（骨盤の交互運動） 本日は骨盤の運動です。 歩く時も骨盤は一定のリズムで動いています。 しかし歩いている時は、なかなか意識しずらいものです。 これが、座って尻這いを行うことで、容易に意識す […]
病院案内のイラスト 〈スポンサーリンク〉 本日は、病院案内のパンフレットを作成した時のイラストです。 新病棟が建ったことを機会に、患者さんやそのご家族向けに病院の入院案内のパンフレットを作ることになったのです。 入院の際に患者さんに知ってて […]
背中反らし（体幹を伸展させることによる腹筋ストレッチ） 〈スポンサーリンク〉 背中の反らし（体幹伸展による腹筋のストレッチ） 今回は体幹伸展運動です。 簡単に言えば、「背中反らし」です。 1人でできる自動介助運動で、背筋の強化にもなりますし、 腹部のストレッチにもなります。（ […]
チン・イン エクササイズ 〈スポンサーリンク〉 チン・インエクササイズとは？ 本日は、チン・イン エクササイズです。 チンとは顎のことなので、顎をインする、つまり顎を内側に引くエクササイズということです。 最近はスマホの影響で、猫背 […]
