イラストACから、衝撃的な返事が！

〈スポンサーリンク〉 去年の12月から、「イラストAC」というサイトに投稿したことは以前に書きました。（→こち […]

立ち上がり練習、着座練習

〈スポンサーリンク〉 以前勤めていた病院で、「リハビリは立ち上がり練習と歩行をやっていればいい」 と豪語する医 […]

肩の前面、胸郭のストレッチ

〈スポンサーリンク〉 肩の水平外転方向の運動と胸郭を開く運動です。 ゆっくりとスライドさせることで、肩にかかる […]

腹筋・腹斜筋の筋力強化（座位でできるバージョン）

〈スポンサーリンク〉 以前、腹筋のトレーニングをいくつかご紹介したことがあります。 （腹直筋は→こちら） （腹 […]

肩回し運動

誰でも簡単にできる肩の運動のご紹介です。 肩はもちろん、肩甲骨の動きを意識して行うと良いでしょう。 肩を動かす […]

キャット・カウ（肩・背中のストレッチ）

〈スポンサーリンク〉 キャット＆カウエクササイズ。 猫が背中を伸ばす様子、牛が背中を反らせる様子から名付けられ […]

四つ這いでの体幹の回旋運動・側屈運動

〈スポンサーリンク〉     以前、四つ這いバランス練習について、お伝えしたことがあります […]

2018年の抱負

〈スポンサーリンク〉 2018年が始まりました。   僕は1月4日から、働きはじめました。 皆さんは […]

2017年の振り返り

〈スポンサーリンク〉 2017年も、終わろうとしています。 ここで、2017年を少しだけ振り返ってみたいと思い […]

病棟へのご挨拶

かれこれ、10年近く前に描いたものです。 毎年仕事納めの日に、年末年始のリハ対象者の患者さんのリストを病棟に送 […]

カフ・エクササイズ（外転筋）

〈スポンサーリンク〉 ロテーターカフが棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋の４つから成ることは、以前ご説明しました […]

カフ・エクササイズ（内旋筋）

〈スポンサーリンク〉 前回、外旋筋群のカフ・エクササイズのイラストをご紹介しました。 今回は、内旋筋（肩甲下筋 […]

カフ・エクササイズ（外旋筋）

〈スポンサーリンク〉 肩関節は股関節などと比べ、かなり可動域が大きい関節です。 このことによって様々な動作を可 […]

股関節内転筋のストレッチ

「180度開脚」というのが、流行ったことがありました。 一般的には股関節の可動域は片側45度、両足で90度です […]

リハビリクマ×病院×車いすなど

例のリハビリクマのイラストです。 病院や施設で使えそうなものを選んでみました。 もしよかったら、使ってみてくだ […]

肩の外側ストレッチ（座位バージョン）

五十肩を含め、肩の拘縮に対するストレッチです。 特に、肩の外側を重点的にストレッチできる方法です。 痛みがある […]

体幹・殿筋のストレッチ（座位）

今回は、座って行う体幹・殿筋のストレッチです。 以前に臥位で行うバージョンのイラストを公開しましたが（こちら→ […]

股関節外転筋の筋力強化（立位）

以前に、背臥位や座位で行う股関節外転筋の筋力強化のイラストをご紹介しましたが、 今回は立位で行うバージョンです […]

クアド・セッティング（パテラ・セッティング）

〈スポンサーリンク〉 「クアドセッティング」とは？ 本日は「クアドセッティング」です。 別名「パテラセッティン […]

新しいゴニオメーター

新しいゴニオメーターが、自宅に届きました。 ゴニオメーターとは、リハビリや医療の現場で必要になる、関節の角度を […]