ニーアップ&バックキック

〈スポンサーリンク〉ニーアップ&バックキック以前に、これと似たような運動をご紹介しました。（足踏みエクササイズは→こちら）そればどちらかといえばニーアップ（股関節屈曲）を重視したものであったのに対し、今回ご […]

足踏みエクササイズ

〈スポンサーリンク〉足踏みとは足踏みをすることで、歩行に必要な筋肉の働きを学習できます。支持するための大腿四頭筋や大臀筋、中臀筋筋や、下肢を持ち上げるための腸腰筋の強化ができます。歩行と異なることは、歩行には蹴り […]

〈スポンサーリンク〉ベーシック・ステップとはリハビリの場面では、あまり聞き慣れない言葉かもしれません。リハの養成校でも習わなかったはず。ダンスやエアロビクスなどでは当たり前のように使われますね。足踏みと同じよう […]

〈スポンサーリンク〉 Hofferの座位能力分類について僕が臨床に出てしばらくしてから、ある講習会でこの存在を知りました。車椅子を作製する際に、患者の座る能力を評価する尺度です。誰でも簡易的に方法であり、評価者によ […]

〈スポンサーリンク〉骨盤側方挙上に伴う体幹の側屈のエクサイズには、何度かご紹介したことがあります。(→こちら) 今回はバランスボールを使用したエクササイズのご紹介です。バランスボールを使用することで滑らかに動かすこと […]

〈スポンサーリンク〉骨盤の前・後傾運動骨盤の前後傾の運動については、何度かご紹介しました。何も用いないで椅子の座面上で行う方法（→こちら）バランス・ディスクを使用(→こちら) 今回はバ […]

〈スポンサーリンク〉ピボットターンとはスポーツやフィトネス、ダンス業界では当たり前に使う言葉ですが、リハビリではあまり使わないかも知れません。ピボットは「軸」のこと、ターンは「回転」を意味します。 […]

〈スポンサーリンク〉今回は四股踏みのトレーニングです。四股を踏むことはお相撲さんの専売特許ではありません。アスリートの方でもトレーニングに取り入れているという話はよく聞きます。イチローさんが取り入れていたという話 […]