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今までバランスボールを使用したエクササイズをたくさんご紹介してきました。
今回もバランスボールの「転がる」機能を活かしたエクサイズです。
ボールを横方向に転がしながら側方リーチすることで、重心移動や体幹側部のストレッチを促すものです。
運動の方法
プラットホームに座ります。
バランスボールを体側の置き、手を（イラストでは右手）を乗せます。
ボールを更に側方に転がしながら、側方リーチを行います。（同側の体幹の伸張が伴います）
色違いバージョンも載せておきますね。
ありがとうございました。
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