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本日は体幹の伸展エクササイズ（ストレッチ）です。
比較的容易に行えるので、可動域が制限されている方でも始められると思います。
パーキンソン病の拘縮予防に有効ですので、是非取り入れてみてください。
今回、立位と座位と2パターンを挙げさせていただきました。
立位は股関節を跨いており代償を生じたるため、純粋に体幹のストレッチを行いたいのであれば、座位を選択することお勧めします。
ストレッチの方法
【立位】
壁に向かって立ちます。
両上肢を壁につきます。
両手を上方向に滑らせていきます。
胸を壁に近づけるように、体幹を伸展します。
【座位】
壁に向かって椅子に座ります。
両手を壁につきます。
両手を上方に滑らせます。
体幹を反らせます。
ありがとうございました。
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