〈スポンサーリンク〉
ニーアップ&バックキック
以前に、これと似たような運動をご紹介しました。（足踏みエクササイズは→こちら）
そればどちらかといえばニーアップ（股関節屈曲）を重視したものであったのに対し、今回ご紹介するものはバックキック（股関節伸展）を重視したものです。
なめらかに関節を動かすことが大切。
運動の方法
立位になります。必要であれば片手で手すり等を支持します。
片側の足を高く上げます（股関節を屈曲）。
そこから、力を入れて後下方に蹴り出します。
これを繰り返します。
ありがとうございました。
ポチっとお願いします↓
〈スポンサーリンク〉