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体幹の回旋エクササイズ

何度も何度もご紹介した体幹回旋エクササイズのイラストの別バージョンです。

簡単な準備体操として、ご利用くださいませ。

 

 

右回旋

左回旋

左右を繰り返します。

この時、頸部だけにならないように注意してくださいね。

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