ハムストリングス のストレッチ3（片脚を下ろして行う方法） 〈スポンサーリンク〉 ハムストリングスのストレッチ（別法） ハムストリングス のストレッチは今まで何回もお伝えしました。 ハムストリングスの位置は以下を参照。 ハムストリングス が硬いと腰痛を引き起こしたり […]
最終的に人の心を癒すのは自然なんじゃないか論 〈スポンサーリンク〉 僕がまだ学生だった頃、志賀直哉の「暗夜行路」という小説を読んだ記憶があります。 内容は詳しく覚えていないのですが、 ラストの部分が妙にふに落ちたことは覚えています。 ざまざまな苦難を経験し、 絶望の […]
ROMex（関節可動域練習）のやり方を、イラストでご紹介！その２ 〈スポンサーリンク〉 以前にROMexについて、目的や種類、そのやり方についてご紹介しました。 （→こちら） 今回は、その第2弾です。 今回もいくつかイラストを描きましたので、是非使ってくだされば、幸いです。   […]
ROMex(関節可動域練習）のやり方を、イラストで解説！ その1 〈スポンサーリンク〉 ROMとは？ ROMとは、Range of motionの略語で、日本語では関節可動域という意味です。 動作を行うには、ある程度の関節の可動域（動かせる範囲）が必要です。 例えば、スプーンを口に運ぶ […]
新型コロナウイルス感染症にリハ介入となったら‥？ 〈スポンサーリンク〉 地方でも、最近はコロナウイルス感染症の患者がちらほらと確認されています。 東京や大都市ほど多くはないものの、身近で発生している事例もあり、 もう他人事では済まされなくなってきています。 僕の住んでい […]
腸腰筋のストレッチ その２ 〈スポンサーリンク〉 以前に腸腰筋のストレッチについて、ご紹介しました。 一般的な方法（→こちら）。 階段を使用した方法もお伝えしたことがありましたね（→こちら）。 今回は椅子に座っておこなうバージョンです […]
アフィリエイトに関するモヤモヤについて 〈スポンサーリンク〉 今回はアフィリエイトに関する話。 僕はITリテラシーが著しく低く、興味もあまりないため、知らないですませていたのですが、 一般にはもはや、アフィリエイトに関するお話は当たり前なのかもしれません。 既 […]
大胸筋のストレッチ その４ 〈スポンサーリンク〉 大胸筋のストレッチの第4弾です。 スマホ、パソコン等で猫背姿勢や内巻き肩になっているひとは多いと思います。 そんな方々に持ってこいの運動です。 と言っても、そんなに大げさなものではあり […]
腸腰筋の筋力強化（ゴムを使用） 〈スポンサーリンク〉 以前に腸腰筋のエクササイズをいくつかご紹介しました。（→こちら） 腸腰筋は歩行の際に脚を振り出す時に働くなど、 非常に重要な役割を担っている筋肉です。 この筋肉が弱化すると、足が持ち上がらずに、躓い […]
突発性難聴は治るか？〜弱者を食い物にする人たち 〈スポンサーリンク〉 突発性難聴は治るか？〜弱者を食い物にする人たち 世の中には、人の不幸につけ込んで商売をする人たちが少なからずいます。 病気になり、これから先の様々な不安に苛まれている時に、 その心の隙間に入り込んで […]
デッドリフトをイラストでご紹介 〈スポンサーリンク〉 デッドリフトとは 筋力トレーニングでお馴染みの「デッドリフト」です。 すごい名前がついていますが、 ある説によると、「死ぬほどキツイから」だとか。 死体を持ち上げる動作に似ていることか […]
パキスタンの人たちとの生活 〈スポンサーリンク〉 以前にも書いたことがありますが、 僕は過去に、日本に出稼ぎに来ていたパキスタンの方々と2年間に渡り共同生活を送っていました。 今回はその当時のことを少しだけ書きたいと思います。 インド […]
人工股関節置換術後に脚長差を感じる患者さんに対する運動の方法は？ 〈スポンサーリンク〉 人工股関節置換術後、脚長差を感じる患者さんの対応 人工股関節置換術を施行された患者さんは, 足の長さが是正させたのにも関わらず、 かえって足が長く感じて歩きづらいと訴える人が少なくありません。 それ […]
低栄養・サルコペニアの悪循環をイラストでご紹介 〈スポンサーリンク〉 低栄養・サルコペニアの悪循環 低栄養の状態になると、筋肉量が減り、体力も低下して転倒しやすくなります。 一回転倒してしまうと更に寝たきり状態となり、今度は食事量が減ってしまいます。 こ […]
膝立ち位～片膝立ち位のステップ練習 〈スポンサーリンク〉 以前、膝歩きについて、ご紹介したことがあります(→こちら) 今回は膝立ち位から片膝立ち位へのステップ練習です。 この運動は、股関節周囲筋の選択的な強化を図る […]
匂いと記憶の関係 〈スポンサーリンク〉 匂いと記憶は、密接な関係があると言われています。 ある匂いを嗅いだ時に、 急に昔の記憶がフラッシュバックのように蘇ったという経験は 誰でもあるのではないでしょうか。 僕も古本の匂いを嗅いで、常連だっ […]
バランスボールを使用したブリッジ運動 〈スポンサーリンク〉 バランスボールを使用したブリッジ運動 本日はブリッジ運動です。 ブリッジ運動は、身体の背面、つまり背筋や臀筋、ハムストリングス など 大腿後面の筋肉を効率的に鍛えられます。 分かりやす […]
“安静度“を表すイラスト（ベッド周囲のイラスト） 〈スポンサーリンク〉 “安静度“を表すイラスト（ベッド周囲のイラスト） 今回は安静度を表したリハビリクマのイラストです。 入院患者さんの安静度を「イラストで可視化してベッドサイドに表示する」という発想は、単 […]
座位で行う下腿三頭筋（特にヒラメ筋）のエクササイズ 〈スポンサーリンク〉 座位で行う下腿三頭筋（特にヒラメ筋）のエクササイズ 下腿三頭筋は歩くときにも働く重要な筋肉です。 以前に何度も下腿三頭筋のトレーニングについて紹介しました。 立位で行う方法（→こちら） 片脚で行う方 […]
片耳難聴あるある その3 〈スポンサーリンク〉 今まで2回に渡って、片耳難聴者が抱えるさまざまな事柄についてご紹介しました。 その1 (→こちら) その2 (→こちら) 今回はその第3弾です。 僕自身が片耳難聴を患ってから、世の中に […]
