Ｖシットアップをイラストでご紹介 〈スポンサーリンク〉 Vシットアップとは Vシットアップ 身体をＶの字に曲げることから、この名前がついています。 腹直筋全体を、効率的に鍛えられます。 腹筋トレーニングの中でも最難関です。 難易度、負荷量 […]
マザーテレサの言葉4「どれだけ心を込めたかが大切」 〈スポンサーリンク〉 もう何度もこのブログに書きましたが、僕は以前にインドのマザーテレサの施設でボランティアをしていました。 その時に、直接マザーの話を聴いたり、シスターたちからマザーの話を間接的に聴く機会もたくさんあり […]
空中自転車こぎエクササイズ(エア自転車こぎ） 〈スポンサーリンク〉 空中自転車漕ぎとは 本日は空中自転車漕ぎのご紹介です。 空中自転車漕ぎとは、空中で自転車を漕いでいるような運動を行うことです。 主な動きは両下肢で、股関節周囲の筋を鍛えられますが、 下肢を支えるため […]
『昼食時STが介入します。ST到着までお食事を摂らずにお待ちください』のイラスト 〈スポンサーリンク〉 ある日、同僚のSTさんから、イラストの依頼を受けたことがあります。 患者さんや病棟スタッフへの連絡用カードのイラストです。 入院中の患者さんには、その人の嚥下・摂食機能に応じて、それぞ […]
サイドクランチをイラストでご紹介 〈スポンサーリンク〉 クランチとは、上体を持ち上げる腹筋運動一般を指しますが、 今回ご紹介するサイドクランチは、文字通り横向きで腹筋を鍛える運動です。 その場合、鍛えられる腹筋は腹斜筋（上部）です。 運動の […]
チーム医療のイラスト その9 （カンファレンス：治療方針検討） スポンサーリンク〉 以前、何回かに渡って、チーム医療のイラストを描きました。 チーム医療のイラスト 会議Ver.（→こちら) チーム医療のイラスト ごろ寝Ver.（→こちら） チーム医療のイラスト 全員に […]
下肢分離運動（脳卒中の自主トレ） 〈スポンサーリンク〉 共同運動とは？ 脳梗塞や脳出血などを発症すると、身体を動かす司令塔が損傷するわけなので、自分の身体の半分を動かすことが難しくなります。 筋肉は弛緩したり、緊張が亢進したりして、身体の一 […]
人工股関節置換術（THA）後の日常生活動作の注意点 〈スポンサーリンク〉 以前に何回かに渡って、THA(特に後方侵入の場合)の動作時の注意点についてまとめてきました。 今回はその補足です。 前回触れられなかったことを取り上げたいと思います。 その前に、基本中の基本のおさら […]
ブログ、5年目に突入しました。 〈スポンサーリンク〉 ブログを始めたきっかけ ブログを始めたのが、2017年10月。 当時は突発性難聴を患い、片耳が全廃。その後なんとか職場復帰を果たしたものの、今まで通りに仕事をするのが難しくなり、鬱々とした気持ちを抱 […]
バタ足リラクセーション 〈スポンサーリンク〉 本日は簡単にリラックスできる方法のご紹介です。 膝をリズミカルに屈伸することで、筋肉の緊張を緩めることができます。 ストレッチというより、リラクセーションでしょうか。 筋肉の収縮・弛緩を繰り返すこと […]
揉み返しはなぜ起こる？ 〈スポンサーリンク〉 僕がまだ若い頃のお話です。 リハビリでマッサージを行った翌日、 「昨日やりすぎたから揉み返しが起こっちゃったよ。」と 患者さんから言われたことが何度かありました。 そもそもリハビリでマッサージを行う […]
サイドプランクをイラストでご紹介 〈スポンサーリンク〉 以前にフロントプランクについてご紹介しました（→こちら）。 一般的には、手と足で身体を持ち上げる運動をプランクと言いますが、 今回ご紹介するサイドプランクは文字通り、プランクを横向きで行うものです。 […]
風船バレー最強説 〈スポンサーリンク〉 リハビリだけでなく、施設のレクレーションとして、風船バレーはさまざまな場面で用いられています。 僕も時々使います。 認知症で指示がなかなか入らずに誘導に苦労する場合でも、一度風船バレーを行えばスイス […]
チーム医療 その8 （カンファレンス：医師、看護師、薬剤師） スポンサーリンク〉 以前、何回かに渡って、チーム医療のイラストを描きました。 チーム医療のイラスト 会議Ver.（→こちら) チーム医療のイラスト ごろ寝Ver.（→こちら） チーム医療のイラスト 全員に […]
大臀筋の筋力強化（四つ這いで股関節伸展運動） 〈スポンサーリンク〉 本日は大臀筋の筋力強化（四つ這いでの股関節伸展運動）についてのご紹介です。 大臀筋とは 大臀筋は臀部の表層にある大きな筋肉で、仙骨、腸骨、尾骨などから起こり、腸脛靭帯、大 […]
肩関節のストレッチ(壁を使った内外旋) 〈スポンサーリンク〉 これまで何度か、肩関節の内外旋のストレッチをご紹介してきましたが、 今回は壁を使用したものです。 下垂位が1stポジション、外転90度が2ndポジション、屈曲90度が3rdポジションと言いますが、 […]
マザーテレサに対する批判「物乞いに魚を与 えるのではなく、釣り道具を与えよ。」 〈スポンサーリンク〉 「物乞いに魚を与えるのではなく、釣り道具を与えよ。」 この言葉は国際協力の場面でよく用いられる言葉です。 確か青年海外協力隊でも、標語のように使われていたと思います。 お金や食糧の援助 […]
難聴者の就労について 〜配慮があれば働けます〜 〈スポンサーリンク〉 確かNHKだったと思うのだけど、難聴者当事者が出演して、就労について議論をする番組がありました。 その中である難聴者が、あえて難しいと思われるカフェのホールスタッフをやっているという話がありました。 […]
股関節の屈伸運動（片足立位での対側下肢の屈伸運動） 〈スポンサーリンク〉 足の蹴り出し（振り出し）を繰り返す、歩行～走行につながるダイナミックな運動です。 リハビリというより、アスレティック・トレーニングでよく見かけるような気もしますが、運動に垣根はありませ […]
ブローイング・エクササイズをイラスト でご紹介！その1 その1〈スポンサーリンク〉 ブローイングエクササイズとは 今回ご紹介するのは、ブローイングエクササイズというものです。 ブローイング＝吹くという意味で、 意識的に吹く動作をすることで、鼻咽腔閉鎖に関わる神経・筋群の活性化 […]
