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本日は、膝関節屈曲可動域訓練です。
今まで、膝関節の術後などん膝に可動域制限がある患者向けに、いくつか改善方法をご紹介してきました。
ヒールスライド（→こちら）
タオルを使用した膝屈曲運動（→こちら）
台車を使用した膝の屈曲運動（→こちら）
自重を使用した膝屈曲運動（→こちら）
今回は更に簡単な方法、良い方の足でグイグイ押す方法のご紹介です。
用意するものが要らないので、本当に気軽に行えます。
運動の方法
【端座位】
椅子に座り、健側（良い方）の下腿を、患側（悪い方）の上に重ねます。
健側の膝を曲げることにより、患側の膝を曲げます。
【腹臥位・壁使用】
壁の近くに横になります。
イラストの様に、曲げる方の足裏を壁につけます。
別の足をその上に乗せて、足の重さを利用して膝を曲げていきます。
逆足バージョン。
【腹臥位・うつ伏せ】
今度は別の方法です。
うつ伏せになり、ます。健側（良い方）の下腿を、患側（悪い方）の下に重ねます。
健側の膝を曲げることにより、患側の膝を曲げます。
今回は、以上3つご紹介いたしました。
他の方法と合わせて、やってみてくださいね。
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