肩、体幹のストレッチ

肩の前面、体幹（腹斜筋等）のストレッチです。 肩に痛みがあって肩を自分で動かせない方や、 動かそうとすると力が […]

ロゴを変えてみました。

このサイトはワードプレスの「griter-lite」というテンプレートを使って作製しているのですが、サイト名が […]

肩関節・肩甲骨・体幹の運動

肩関節周囲炎などの疾患の急性期を過ぎて、 「さあこれから運動を」というときに、選択に上がる運動です。 テーブル […]

肩周囲筋のリラクセーション、内外旋筋のトレーニング

急性期を過ぎて、さて運動を‥っていうときに、 いきなり激しい運動は禁忌でしょう。 まずは除重力位で、過剰な力が […]

サイトをオープンしました。

長年やりたかったことを、ようやく始めます。 せっかくなので自分の子どもだと思って、温かく大切に育てたいと思いま […]