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以前に肩関節不安定症に対するプログラムをご紹介したことがあります（→こちら）
本日も肩関節不安定症に対するものですが、今回もゴムボールを使用します。
ベリー・プレス・テストの要領で行い、肩甲下筋の活動を賦活します。
ちなみに、肩甲下筋はこのような場所に位置しています。
運動の方法
仰向けになります。
患側の肘の下に枕を設置します。
ゴムボール腹部に置き、患側の手でボールを圧迫せるように、肩関節を内旋させます。（あまり強く押さず、軽いくらいにしてください。）
注意点
大胸筋の過剰な収縮が起こらないように注意してください。
あくまで上腕骨前方偏位を制御する肩甲下筋の賦活を目的としているものです。
ありがとうございました。
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