〈スポンサーリンク〉
過去に何度か、腹筋の運動をお伝えしました（→こちら）
今回は、少しハードな腹筋を鍛える運動です。
やる人を選ぶかもしれません。
運動の方法
では、やり方です。
仰向けになり、両手で床を保持します。
腹部に力を入れ、両下肢を挙上させます。
臀部が床から離れるように、天井に向かって、更に下肢を挙上させます。
見た目もハードですが、やってみると予想以上にハードです。
体幹の柔軟性も、ある程度必要な運動です。
ムリしないように。
またムリさせないように＾＾。
結構ハードだけど、挑戦しようかなって思っていただけたら、ポチっとお願いします↓
〈スポンサーリンク〉