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自主訓練に実際に用いることができる資料を作成しました。
下肢の筋力増強訓練のNo4〜No6です。（前回は臥位、座位を中心にNo1~No3）
今回は、主に立位で行うものを中心に集めてみました。
是非、活用してみてくださいね。
自主トレ（下肢の筋力増強訓練）
1枚目。スクワット（大腿四頭筋）、つま先立ち（下腿三頭筋）、股関節外転（中臀筋）、股関節伸展（大臀筋）
2枚目。フロントランジ、片足立ち、キッキング、サイドランジ
3枚目。足踏み、継ぎ足歩行、交差歩行、歩行（大股歩き）
印刷はちらから→自主トレプログラム（下肢） 2 PDF
このシリーズの資料はたくさんあるのですが、もしご希望があれば、ご連絡くださいね。
ありがとうございました。
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