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本日は体幹（胸椎）のストレッチのご紹介です。
ストレッチ方法は様々ありますが、その中の選択肢の1つとしてやってみてください。
猫背予防など、姿勢改善によく使われるストレッチです。
運動の方法
四つ這いになります。
両手を少し前方に出します。
お尻を引き、額〜胸を床につけるようにして反らします。
そのまま伸ばし、20〜30秒。
（深呼吸しながら行います。）
一回戻して‥
再び、伸ばします。（これを繰り返します。）
ストレッチの注意点
身体が硬く、脊柱の可動域が少ない人は、一部分に負担がかかり、痛みを誘発してしまうことがあります。
痛みが生じた場合は、無理せずに注意しましょう。
ありがとうございました。
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