〈スポンサーリンク〉
自主訓練に実際に用いることができる資料を作成しました。
今回は下肢の筋力増強訓練のNo1〜No3を取り上げました。
是非、活用してみてくださいね。
自主トレ（下肢の筋力増強訓練）
1枚目。SLR、股関節外転筋、内転筋、伸展筋
2枚目。股関節外旋筋、内転筋、ペダリング、クアド・セッティング
3枚目。足関節背屈（前脛骨筋）、股関節屈曲（腸腰筋）、足関節底屈（下腿三頭筋）、キッキング
印刷はこちらから→自主トレプログラム（下肢） 1
このシリーズの資料はたくさんあるのですが、もしご希望があれば、ご連絡くださいね。
ありがとうございました。
ポチっとお願いします↓
〈スポンサーリンク〉