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実際に用いることができる自主訓練用の資料を作成しました。
今回は下肢のストレッチを取り上げました。
是非、活用してみてくださいね。
自主トレ（下肢のストレッチ）
1枚目。下腿三頭筋、ハムストリングス、腸腰筋、大腿四頭筋、股関節内転筋のストレッチ。
2枚目。腸腰筋、ハムストリングス、大臀筋のストレッチ。
印刷はこちらから→ ストレッチ（下肢）PDF
このシリーズの資料はたくさんあるのですが、もしご希望があれば、ご連絡くださいね。
ありがとうございました。
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