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呼吸筋のエクササイズ（トリフロー/トライボール）

トリフロー（トライボール）は流量型タイプのインセンティブ・スパイロメトリーです。

吸入速度をボールの上がり方を確認しながら深吸気をします。

 

吸入速度は次のように規定されます。これに持続時間をかけることで、吸入容量が計算できます。

ボールが1個の場合→ 600mL/秒

ボールが2個の場合→1200mL/秒

ボールが3個の場合→1200mL/秒

 

使用方法

・マウスピースを咥えて、1つ目のプラスチックのボールが持ち上がるまで、ゆっくりを息を吸います。

・そのまま3秒保持します。

・最高3つ目のボールが持ち上がるまで練習をします。

 

十分休憩を挟みながら、過換気に気をつけましょう。

 

トライボールのイラスト

 

 

色違いも載せておきます。

 

 

 

ありがとうございました。

 

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