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変形性膝関節症や人工膝関節置換術後など、膝関節に屈曲制限がある患者さんの自主トレーニングです。

適切なものを選択して行なってみてください。

ただし術後や保存で動かし方も多少異なりますので、もう少しちゃんとした理学療法士や立派な本をあたってみてくださいね。

 

運動の方法

・ハムストリングス のストレッチ1

（詳細は→こちら)

 

・ハムストリングス のストレッチ2

（詳細は→こちら)

・ハムストリングス のストレッチ3

（詳細は→こちら)

・ハムストリングス のストレッチ4

（詳細は→こちら)

 

・膝関節の持続伸張〜頑固な拘縮の対処法

（詳細は→こちら)

 

 

・膝関節の持続伸長　その２（伏臥位）

プラットフォームまたはベッドの端に足部を出して、うつ伏せになります。

足部に重り（2kg程度）を乗せて、リラックスします。

（詳細は→こちら）

 

※ただし癒着などの場合は、理学療法の手法では改善困難です。手術の適応になる場合とあるので、無理をせず医師に相談しましょう。

ありがとうございました。

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