〈スポンサーリンク〉
年齢を重ねると背中が丸くなり、猫背になる方が多くいらっしゃいます。
今日はその改善・予防のためのエクササイズのご紹介です。
猫が背伸びにする姿を想像して行うとやりやすいと思います。
さあ！猫になったつもりで！
こんな感じで！
運動の方法
簡単に手順を説明しますね。
まず、四つ這いになります。
両手を、少し前に着くようにします。
胸を床に近づけるように倒していきます。
その時、お尻の位置を変えないで、胸を近づけるようにします。
胸が広がる感じや、反らされている感じがあれば、きちんとできている証拠です。
ありがとうございました。
ポチっとお願いします↓
〈スポンサーリンク〉