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変形性膝関節症や人工膝関節置換術後など、膝関節に伸展制限がある患者さんの自主トレーニングです。
適切なものを選択して、行なってみてください。
ただし術後のプログラムと保存のプログラムでは方法も異なりますので、もう少しちゃんとした理学療法士や立派な本（権威のある本）をあたってみてくださいね。
運動の方法
ヒールスライド（イラストで紹介)
介助する位置は、時期や痛みの状態によって変えていきます。
（詳細は→こちら)
健側下肢を利用した膝屈曲可動域訓練
（詳細は→こちら)
膝屈曲エクササイズ（台車）
（詳細は→こちら)
膝関節屈曲可動域運動（タオルを使用)
（詳細は→こちら)
膝の屈曲可動練習（お風呂でしゃがみ動作）
（詳細は→こちら)
自重を利用した膝の屈曲ストレッチ
（詳細は→こちら)
※ただし癒着などの場合は、理学療法の手法では改善困難です。
その場合手術の適応になる場合とあるので、無理をせず医師に相談しましょう。
ありがとうございました。
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