誰でも簡単にできる肩の運動のご紹介です。

肩はもちろん、肩甲骨の動きを意識して行うと良いでしょう。

肩を動かすことで、血流の改善もみられ、結果的に肩こりにも効果的です。

 

ではやり方です。（と言っても、特別なことは何もないですが‥）まずは両肩をすくめるように持ちあげます。そのまま、両肩を後方に回します。前方に回します。

それを繰り返します。10回程度行ったら、逆に回します。

痛みがない範囲から始め、次第に大きく動かしていきましょう。

 

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