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前脛骨筋、後脛骨筋、長母趾屈筋、長趾屈筋
今回紹介するストレッチは、あくまで健康な人がスポーツの前などに怪我防止のため柔軟性を保つ目的で行うものです。
捻挫のクセがある人は、やらないでくださいね。
特に靭帯は一度損傷が起こると、なかなか元の状態に戻りにくくなります。
捻挫はほとんどが内反捻挫であり、外反捻挫は稀ですが、それでも内反筋の柔軟性を確保することは必要です。
（外反捻挫の再発予防のためには、拮抗の内反に作用する筋力を高めましょう。）
ストレッチの方法
【座位】
【立位】
ありがとうございました。
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