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本日は、骨盤の挙上に伴う体幹の側屈運動についてご紹介します。
バランスディスクを使用すると、骨盤は動かしやすくなり、
その結果体幹の側屈も行いやすくなります。
運動の方法
バランスディスクの上に座ります。
その後、骨盤を傾け、体幹を側屈します。
右の骨盤を挙上し、体幹を右に側屈します。
反対側の体幹は伸展します。
次に左骨盤を挙上し、体幹を左に側屈します。
赤いバランスディスクバージョンも載せておきますね。
ありがとうございました。
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