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今まで何回かに渡って、呼吸筋のストレッチについて簡単に概要をお伝えしてきました。
背中と胸の呼吸筋ストレッチ（→こちら）
息を吐く体側の呼吸筋ストレッチ（→こちら）
息を吐く腹部、体幹の呼吸筋ストレッチ（→こちら）
今回も具体的なストレッチ方法についてご紹介していきたいと思います。
今回は体幹は体幹の前面のストレッチです。
しっかりと胸を張るようにして、ストレッチしましょう。
ストレッチの方法
両手を腰の後ろで組みます。
口からゆっくり息を吐きながら、
胸を張るように、両手を後・上方に引っ張ります。
十分に息を吐いたら、ゆっくりと息を吸いながら、
元の姿勢に戻ります。
ストレッチのポイント
手を後ろに引きながら、胸をしっかりと張る意識が必要です。
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