すぐに使える！リハビリイラスト集です。「リハビリテーション」場面でよく行われる運動・体操をイラストで表しました。理学療法士がお届けします。
腹筋には様々なやり方がありますが、 今回は比較的スタンダードなものをご紹介します。 高齢者でもできる簡単な方法 […]
なにやら勇ましいタイトルですが、 僕が「アキレス腱付着部症を考えた」わけではなく、 文献を担当の整形外科医から […]
前回、座位でハムストリングスをストレッチする方法をお伝えしました。（こちら→） 今回は、立位で行う方法です。 […]
「ハムストリングス」って言葉は、聞いたことがある人は多いかもしれません。 ハムストリングスっていう筋肉があるわ […]
おおよそ2週間前から踵のところに痛みが生じて、先週整形外科の診察を受けたんですが、 その続報です。 その後、リ […]
〈スポンサーリンク〉 痛みが強くて、自分の力では上肢を挙上できない患者さんがいます。 肩関節周囲 […]
本日は、下腿三頭筋のストレッチです。 下腿三頭筋は、足関節を底屈する方向（下側）に動かす筋肉です。 つまり蹴り […]
股関節の内外旋運動です。 この間、「ためしてガッテン」で取り上げていたので、 観た方も多いのではないでしょうか […]
壁を利用したストレッチであることから、この名前がついているのだと思いますが、 肩の前側、つまり大胸筋部分をスト […]
先週の土曜日の朝起きたら、踵のところが痛くて、立って歩けない。 踵の出っ張りのところ、アキレス腱の付着部が特に […]
大腿直筋は、身体の中でも最大級の筋肉です。 立ったり、歩いたりするときに働く重要な筋肉です。 この筋肉は、日常 […]
〈スポンサーリンク〉 「スクワット」は自主トレの王様 本日はスクワットです。 スクワットを知らな […]
サイトを始めて、数週間経ちましたが、 初めて元同僚の理学療法士の友人に見てもらったところ、 リクエストを貰った […]
以前、股関節内転筋の筋力強化の運動をご紹介しましたが（こちら→）、 今回は座位で行うバージョンです。 &nbs […]
これは何年か前に、僕が勤務している病院の病院祭で、 リハビリのキャラクターとして描いたものです。 体力測定だと […]
前回ご紹介した股関節内転筋の筋力強化（こちら→）は、高齢の患者さんには難易度の高いものでした。 今回は、高齢の […]
本日は、股関節内転筋群の筋力強化についてです。 股関節内転筋群とは？その作用とは？ 股関節の内転 […]
今回は、大殿筋を主体とする股関節伸筋群の筋力強化練習です。 股関節伸筋群は萎縮しやすい 臥床をし […]
SLRとはStraight Leg Raizingの略語です。 自主トレメニューの中でも、最も指導しやすいもの […]
前回、側臥位での股関節外転筋の筋力強化のイラストをお届けしました（こちら）が、 今回は背臥位（仰向け）でのイラ […]
